Bạn có cảm thấy bị mắc kẹt? Muốn cảm thấy tốt hơn, nhảy ra khỏi chu trình tiêu cực và tận hưởng phúc lợi tốt hơn? GGDE giúp mọi người tự quản lý trầm cảm của họ bằng cách học cách phát triển đối thoại nội tâm lành mạnh và sử dụng sức mạnh này để cải thiện sức khỏe tinh thần của họ.
Cải thiện trầm cảm là có thể
ném đi tiêu cực của bạn suy nghĩ. Chấp nhận những suy nghĩ tích cực của bạn. Học cách xác định cuộc trò chuyện bên trong của bạn và phản ứng với những suy nghĩ thực tế. Đào tạo hàng ngày và cải thiện suy nghĩ của bạn và đạt được sức khỏe tinh thần.
Science Backed
Phát hiện mới Hỗ trợ hiệu quả của cơ chế cốt lõi được sử dụng trong các ứng dụng GG.
Theo mô hình CBT , Tự nói chuyện tiêu cực - những cách giải thích của các cá nhân về bản thân, những người khác và thế giới - duy trì những khó khăn tâm lý như trầm cảm, tâm trạng thấp và các hành vi ác cảm.
Tôi có bị trầm cảm không? Kiểm tra mức độ trầm cảm của bạn
Tất cả đôi khi chúng ta muốn biết tình hình của chúng ta so sánh với người khác như thế nào và nơi chúng ta nằm trên biểu đồ. Trong GG trầm cảm, chúng tôi giới thiệu một cách trực quan và nhanh chóng để tự đánh giá - mức đánh giá. Xin lưu ý rằng việc đánh giá chỉ là một hướng dẫn được thiết kế cho thông tin phản hồi cá nhân cũng như trung bình cho hệ thống của chúng tôi để cá nhân hóa nội dung dựa trên kết quả. Kiểm tra đánh giá không nên được sử dụng như tư vấn y tế / tâm lý.
Làm thế nào để tôi ngăn ngừa những suy nghĩ trầm cảm?
Nền tảng của tư duy lành mạnh và tự nói chuyện được xây dựng dựa trên niềm tin. Niềm tin của chúng tôi có khả năng thiên vị và ảnh hưởng đến khả năng đối phó với các tình huống hàng ngày. Ví dụ: nếu tôi tin rằng "những lựa chọn của tôi phải là sự sẵn sàng", tôi sẽ không thể sống theo những kỳ vọng này. Sự tự tin của tôi sẽ giảm, tâm trạng của tôi sẽ trở nên thấp, và những suy nghĩ trầm cảm sẽ tiếp quản.
Niềm tin và tự nói chuyện
niềm tin và tự nói chuyện có liên quan. Khi chúng ta học cách chăm sóc sức khỏe và thích nghi hơn, nó có thể thay đổi niềm tin của chúng ta và giúp chúng ta thoát khỏi những người ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và lòng tự trọng của chúng ta.
Ứng dụng này tương tự như tâm lý học tâm lý Liệu pháp?
Nền tảng ứng dụng của chúng tôi không được thiết kế để được sử dụng như một liệu pháp hoặc điều trị, tuy nhiên:
1. Nó đang được sử dụng bởi các nhà trị liệu CBT như một công cụ bổ sung.
2. Nó giúp duy trì lòng tự trọng trong hoặc sau khi trị liệu.
3. Nó được tìm thấy để làm giảm các triệu chứng lo lắng, lo lắng, ám ảnh và nhiều hơn nữa.
Phát biểu (hoặc suy nghĩ)
Nhiệm vụ cơ bản trong ứng dụng rất đơn giản - bạn sẽ được trình bày với những suy nghĩ. Nếu suy nghĩ thúc đẩy tự nói chuyện tiêu cực - vứt nó đi bằng cách kéo nó trên màn hình. Nếu suy nghĩ thúc đẩy tư duy tích cực hoặc trung lập, hãy chấp nhận nó bằng cách kéo nó về phía bạn.
Chúng ta càng tập luyện, quá trình này tự động hơn.
Tôi nên đào tạo bao nhiêu mỗi ngày?
Để cảm thấy tốt hơn và cải thiện suy nghĩ của bạn, hãy bắt đầu ngay hôm nay! Ứng dụng GG được thiết kế để có hiệu quả nhất trong các buổi đào tạo ngắn. Bạn nên hoàn thành tối đa 3 cấp độ mỗi ngày, chỉ mất từ 2-4 phút.
Cấp độ và chủ đề
Nhiều chủ đề và chủ đề được chia nhỏ vào hơn 40 cấp độ. Mỗi cấp độ có một nhóm các tuyên bố tự nói chuyện (hoặc suy nghĩ).
Các chủ đề bao gồm: niềm tin vào sự thay đổi, tự phê bình, suy nghĩ tiêu cực, vô vọng, bất lực, tăng cường tích cực, đang hoạt động, sự cô đơn, tự trách, so sánh, so sánh, so sánh, so sánh, so sánh, so sánh, so sánh, so sánh, Sự cầu toàn, cảm xúc, nỗi sợ xã hội, sợ bị bỏ rơi, tin tưởng và nhiều hơn nữa.
Bạn cũng có thể tự kiểm tra để xem sự tự tin của bạn tiến triển tốt như thế nào với công cụ tự đánh giá của chúng tôi.
Tìm hiểu thêm Về các sự kiện đằng sau các ứng dụng GG
Truy cập trang web của chúng tôi: http://ggapps.net
Chính sách bảo mật:
http: // ggapps.net/privacy-policy
Điều khoản sử dụng:
http://ggapps.net/terms-of-use
- Deep TMS integration improvements
9Apps 4.9
