Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)

説明 Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)

あなたは立ち往生していますか？気分が良く、否定的な周期から飛び出して、より良い幸福を楽しんでいますか？ GGDEは、医学的な内部対話の開発方法を学び、この力を使って精神的な健康を改善する方法を使用することによって、憂鬱を自己管理するのに役立ちます。
否定を捨てることができます考えあなたの前向きな考えを受け入れます。あなたの内側の会話を特定し、実生の考えに答えることを学びましょう。毎日電車を訓練し、思考を改善し、精神的な健康を達成します。
Science Backed
GG Appで使用されているコアメカニズムの有効性をサポートします。
CBTモデル、否定的な自己話 - 自己の個人の解釈、他の人、そして世界 - うつ病、低気分および不適応行動などの心理的困難を維持しています。
うつ病に苦しんでいますか？あなたのうつ病レベルをテストする
私たち全員が、私たちの状況が他の人とどのように比較され、私たちがグラフ上にあるかを知りたいと思っています。 GGうつ病では、自己評価のための直感的で迅速な方法を紹介します - 評価レベル。評価は、個人的なフィードバックのために設計された単なるガイド、そして結果に基づいてコンテンツをパーソナライズするための私たちのシステムのための単なるガイドです。評価テストは、医療/心理的アドバイスとして使用されるべきではありません。
どうやって憂鬱な考えを防ぐのですか？
健康な思考とセルフトークの基礎は信念に築かれています。私たちの信念はバイアスの可能性があり、毎日の状況に対処する能力に影響を与えます。たとえば、「私の選択は都道府県でなければならない」と私が信じるならば、私はこれらの期待に応えることができないでしょう。私の自信は減少します、私の気分は低くなり、憂鬱な考えが引き継がれます。
信念と自己講演健康的でより適応的な自己講演を抱きしめることを学ぶと、それは私たちの信念を変えることができ、私たちが自信と自尊心に悪影響を及ぼすものを取り除くのを助けます。
心理学に似たこのアプリは治療？
当社のAPPプラットフォームは、治療や治療として使用されるようには設計されていません。それは補完的なツールとしてCBTセラピストによって使用されています。
2。治療中または治療後の自尊心を維持するのに役立ちます。
3。それは不安、心配、取り組みの症状を和らげることがわかった。
ステートメント（または考え）
アプリ内の基本的なタスクは単純です - あなたは考えに提示されます。思考が否定的な自己話を促進するならば、スクリーンをドラッグすることでそれを捨てます。思考が前向きな考えや中立的な考え方を促進するならば、それをあなたにドラッグすることによってそれを受け入れます。
訓練するほど、このプロセスはより自動であるほど、私は毎日どれだけ訓練すべきか？
あなたの考えを良くし、あなたの考えを改善するために、今日始めましょう！ GGアプリは短いトレーニングセッションで最も効果的になるように設計されています。あなたは1日に最大3つのレベルまで完了することをお勧めします。
レベルとトピックス
アプリの多くのトピックとテーマが分類されています40以上のレベルに。各レベルのセルフトークステートメント（または思考）のプールがあります。完全主義、感情、社会的恐怖、放棄の恐れ、信頼関係、そしてそれ以上。
あなたはまたあなたの自信が私たちの自己評価ツールでどれほどうまくいくかを見ることができます。
詳しく知るGG Appsの後ろの事実について
http：// ggapps.net/privacy-policy
利用規約：
http://ggapps.net/terms-of-use