Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)

Die Beschreibung von Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)

Fühlst du dich stecken? Möchten Sie sich besser fühlen, hüpfen Sie aus dem negativen Zyklus und genießen Sie ein besseres Wohlbefinden? GGDE hilft Menschen, ihre Depression selbst bewältigen, indem er lernt, wie er den gesünderen inneren Dialog entwickeln und diese Macht nutzen kann, um ihre psychische Gesundheit zu verbessern.
Die Verbesserung der Depression ist möglich
Wurde Ihr Negativ weg Gedanken. Akzeptiere deine positiven Gedanken. Lernen Sie, Ihr inneres Gespräch zu identifizieren und auf echte Gedanken reagieren. Trainieren Sie täglich und verbessern Sie Ihr Denken und erreichen Sie das geistige Wellness.
Wissenschaft Sicher geboten
Neue Erkenntnisse unterstützen die Wirksamkeit des in GG-Apps verwendeten Kernmechanismus.
Gemäß CBT-Modellen , negative Selbstgespräche - Interpretationen der Individuen des Selbst, andere und der Welt - pflegen psychologische Schwierigkeiten wie Depressionen, geringe Stimmungs- und Maladaptive Verhaltensweisen.
Leiden Sie an Depressionen? Testen Ihrer Depressionsstufe
Wir alle möchten manchmal wissen, wie unsere Situation mit anderen vergleicht und wo wir uns in der Grafik befinden. In der GG-Depression stellen wir einen intuitiven und schnellen Weg zur Selbstbewertung ein - die Bewertungsebene. Bitte beachten Sie, dass die Bewertung nur ein Leitfaden ist, das für persönliches Feedback entwickelt wurde und unser System bedeuten, um Inhalte basierend auf den Ergebnissen zu personalisieren. Der Bewertungstest sollte nicht als medizinischer / psychologischer Beratung verwendet werden.
Wie verhindern ich depressive Gedanken?
Die Grundlagen des gesunden Denkens und des Selbstgesprächs werden auf Überzeugungen gebaut. Unsere Überzeugungen haben das Potenzial, sich vorzunehmen und unsere Fähigkeit zu beeinträchtigen, sich mit täglichen Situationen umzugehen. Wenn ich zum Beispiel glaube, dass "meine Entscheidungen präsentieren müssen", werde ich diese Erwartungen nicht erfüllen können. Mein Vertrauen wird abnehmen, meine Stimmung wird gering, und depressive Gedanken werden übernehmen.
Überzeugungen und Selbstgespräche
glauben und Selbstgespräche sind miteinander verbunden. Sobald wir lernen, gesünderes und anpassenderes Selbstgespräch anzunehmen, kann es unsere Überzeugungen ändern und uns helfen, diejenigen zu beseitigen, die unser Vertrauen und das Selbstwertgefühl negativ beeinflussen.
ist diese App ähnlich psychologisch Therapie?
Unsere App-Plattform ist jedoch nicht so ausgelegt, dass sie als Therapie oder Behandlung verwendet wird, jedoch:
1. Es wird von CBT-Therapeuten als ergänzendes Werkzeug verwendet.
2. Es hilft, das Selbstwertgefühl während oder nach der Therapie aufrechtzuerhalten.
3. Es ist festgestellt, dass er Symptome von Angstzuständen, Sorgen, Obsessionen und mehr lindert.
Anweisungen (oder Gedanken)
Die grundlegende Aufgabe in der App ist einfach - Sie werden mit Gedanken präsentiert. Wenn der Gedanke negativ Selbstgespräch fördert - werfen Sie es weg, indem Sie ihn auf dem Bildschirm ziehen. Wenn der Gedanke positives oder neutrales Denken fördert, akzeptieren Sie es, indem Sie es in Richtung Sie ziehen.
Je mehr wir trainieren, desto automatischer wird dieser Prozess.
Wie viel sollte ich jeden Tag trainieren?
Fühlen Sie sich besser und verbessern Sie Ihr Denken, beginnen Sie noch heute! GG Apps sollen in kurzen Trainingseinheiten am effektivsten sind. Es wird empfohlen, bis zu 3 Niveau pro Tag abzuschließen, was nur zwischen 2-4 Minuten dauern sollte.
Level und Themen
Die vielen Themen der App sind abgebrochen in mehr als 40 Ebenen. Jede Ebene hat einen Pool von Selbstsprachungsaussagen (oder Gedanken).
Die Themen gehören: Glaube an Veränderung, Selbstkritik, negativer Denken, Hoffnungslosigkeit, Hilflosigkeit, positiver Boost, aktiv, Einsamkeit, Gefühle, Selbstschuld, Vergleichen, Perfektionismus, Emotionen, soziale Ängste, Angst vor Aufgabe, Vertrauen Über die Fakten hinter GG Apps
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