¿Te sientes atascado? ¿Desea sentirse mejor, saltar del ciclo negativo y disfrutar de un mejor bienestar? GGDE ayuda a las personas a autodomicinar su depresión aprendiendo cómo desarrollar un diálogo interno más saludable y usar este poder para mejorar su salud mental.
Mejora de la depresión es posible
Lanzar su negativo pensamientos. Acepta tus pensamientos positivos. Aprenda a identificar su conversación interna y responder a los pensamientos de la vida real. Entrena todos los días y mejora tu pensamiento y logre el bienestar mental.
respaldo de la ciencia
Los nuevos hallazgos apoyan la efectividad del mecanismo central utilizado en las aplicaciones de GG.
Según los modelos CBT , auto conversación negativa: las interpretaciones de los individuos del yo, los demás y el mundo, mantienen dificultades psicológicas, como la depresión, el bajo estado de ánimo y los comportamientos maladaptivos.
¿Sufro de la depresión? Prueba de su nivel de depresión
A veces, a veces queremos saber cómo nuestra situación se compara con otros y donde estamos ubicados en la gráfica. En la depresión de GG, introducimos una forma intuitiva y rápida de autoevaluación, el nivel de evaluación. Tenga en cuenta que la evaluación es solo una guía diseñada para comentarios personales, así como para que nuestro sistema personalice el contenido según los resultados. La prueba de evaluación no debe utilizarse como consejos médicos / psicológicos.
¿Cómo prevengo los pensamientos depresivos?
Los fundamentos del pensamiento saludable y el sangrado se basan en las creencias. Nuestras creencias tienen el potencial de sesgo y afectan nuestra capacidad para lidiar con las situaciones diarias. Por ejemplo, si creo que "Mis opciones tienen que ser prefectarse", no podré cumplir con estas expectativas. Mi confianza disminuirá, mi estado de ánimo se volverá bajo, y los pensamientos depresivos se harán cargo.
Creencias y autosuficientes
Las creencias y la auto conversación están interrelacionadas. Una vez que aprendemos a abrazar a sí mismo más saludable y más adaptable, puede cambiar nuestras creencias y ayudarnos a deshacerme de los que afectan negativamente a nuestra confianza y autoestima.
es esta aplicación similar a la psicológica ¿Terapia?
Nuestra plataforma de aplicación no está diseñada para ser utilizada como terapia o tratamiento, sin embargo:
1. Está siendo utilizado por los terapeutas de CBT como una herramienta complementaria.
2. Ayuda a mantener la autoestima durante o después de la terapia.
3. Se encuentra que alivia los síntomas de ansiedad, preocupaciones, obsesiones y más.
Declaraciones (o pensamientos)
La tarea básica en la aplicación es simple: se le presentará pensamientos. Si el pensamiento promueve una conversación automática negativa, tírela arrastrándola en la pantalla. Si el pensamiento promueve un pensamiento positivo o neutral, aceptelo arrastrándolo hacia usted.
Cuanto más entrenamos, más automático se convierte en este proceso.
¿Cuánto debería entrenar cada día?
Para sentirse mejor y mejorar su pensamiento, ¡comience hoy! Las aplicaciones GG están diseñadas para ser más efectivas en sesiones de entrenamiento cortas. Se le aconseja completar hasta 3 niveles por día, lo que solo debe tomar entre 2 y 4 minutos.
Niveles y temas
Los muchos temas y temas de la aplicación se descomponen los muchos temas y temas. en más de 40 niveles. Cada nivel tiene un grupo de declaraciones de auto conversación (o pensamientos).
Los temas incluyen: creencia en el cambio, autoprítica, pensamiento negativo, desesperanza, impotencia, impulso positivo, ser activo, soledad, sentimientos, culpa, comparando, El perfeccionismo, las emociones, los temores sociales, el miedo al abandono, confiando y más.
También se puede probar para ver qué tan bien progresa su confianza con nuestra herramienta de autoevaluación.
Más información Sobre los hechos detrás de las aplicaciones de GG
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