Adakah anda berasa terperangkap? Ingin berasa lebih baik, melompat dari kitaran negatif dan menikmati kesejahteraan yang lebih baik? GGDE membantu orang-orang menguruskan kemurungan mereka dengan belajar bagaimana untuk membangunkan dialog dalaman yang lebih sihat dan menggunakan kuasa ini untuk memperbaiki kesihatan mental mereka.
Meningkatkan Kemurungan adalah mungkin
membuang negatif anda pemikiran. Menerima pemikiran positif anda. Belajar untuk mengenal pasti perbualan batin anda dan bertindak balas terhadap pemikiran kehidupan sebenar. Melatih setiap hari dan memperbaiki pemikiran anda dan mencapai kesejahteraan mental.
Sains yang disokong
Penemuan baru menyokong keberkesanan mekanisme teras yang digunakan dalam aplikasi GG.
Menurut model CBT , perbincangan diri negatif - tafsiran individu tentang diri, yang lain dan dunia - mengekalkan kesulitan psikologi seperti kemurungan, suasana hati yang rendah dan tingkah laku maladaptif.
Adakah saya mengalami kemurungan? Menguji tahap kemurungan anda
Kita semua kadang-kadang ingin tahu bagaimana keadaan kita membandingkan dengan orang lain dan di mana kita berada di graf. Dalam kemurungan GG, kami memperkenalkan cara intuitif dan cepat untuk penilaian diri - tahap penilaian. Sila ambil perhatian bahawa penilaian itu hanya panduan yang direka untuk maklum balas peribadi serta min untuk sistem kami untuk memperibadikan kandungan berdasarkan hasilnya. Ujian penilaian tidak boleh digunakan sebagai nasihat perubatan / psikologi.
Bagaimana saya menghalang pemikiran depresi?
Yayasan pemikiran yang sihat dan perbincangan diri dibina atas kepercayaan. Kepercayaan kami mempunyai potensi untuk berat sebelah dan mempengaruhi keupayaan kami untuk menangani situasi harian. Sebagai contoh, jika saya percaya bahawa "pilihan saya perlu menjadi pengawas", saya tidak akan dapat memenuhi jangkaan ini. Keyakinan saya akan berkurang, mood saya akan menjadi pemikiran yang rendah, dan depresi akan mengambil alih.
Kepercayaan dan Talk Sendiri
Kepercayaan dan perbincangan diri saling berkaitan. Sebaik sahaja kita belajar untuk memeluk perbincangan diri yang lebih sihat dan lebih menyesuaikan, ia boleh mengubah kepercayaan kita dan membantu kita menyingkirkan orang yang memberi kesan negatif kepada keyakinan dan harga diri kita.
Adakah aplikasi ini sama dengan psikologi Terapi?
Platform aplikasi kami tidak direka untuk digunakan sebagai terapi atau rawatan, bagaimanapun:
1. Ia digunakan oleh ahli terapi CBT sebagai alat pelengkap.
2. Ia membantu dalam mengekalkan harga diri semasa atau selepas terapi.
3. Ia didapati melegakan gejala kebimbangan, kebimbangan, obsesi dan banyak lagi.
Pernyataan (atau pemikiran)
Tugas asas dalam aplikasi adalah mudah - anda akan dibentangkan dengan pemikiran. Sekiranya pemikiran itu menggalakkan perbincangan diri negatif - membuangnya dengan menyeretnya di skrin. Sekiranya pemikiran itu mempromosikan pemikiran positif atau neutral, terima dengan menyeretnya ke arah anda.
Lebih banyak kita melatih, semakin automatik proses ini menjadi.
Berapa banyak yang perlu saya berlatih setiap hari? / b>
Untuk berasa lebih baik dan memperbaiki pemikiran anda, mulakan hari ini! GG Apps direka untuk menjadi paling berkesan dalam sesi latihan pendek. Anda dinasihatkan untuk melengkapkan sehingga 3 tahap setiap hari, yang hanya perlu mengambil masa antara 2-4 minit.
Tahap dan topik
Banyak topik dan tema yang dipecah ke lebih daripada 40 peringkat. Setiap peringkat mempunyai kumpulan penyata perbincangan diri (atau pemikiran).
Topik termasuk: kepercayaan dalam perubahan, kritikan diri, pemikiran negatif, keputusasaan, ketidakberdayaan, rangsangan positif, yang aktif, kesepian, perasaan, menyalahkan diri, membandingkan, Perfecsionisme, emosi, ketakutan sosial, ketakutan terhadap pengabaian, percayalah dan banyak lagi.
Anda juga boleh menguji diri anda untuk melihat seberapa baik keyakinan anda berlangsung dengan alat penilaian diri kami.
Ketahui lebih lanjut Mengenai fakta di sebalik aplikasi GG
Lawati laman web kami: http://ggapps.net
Dasar Privasi:
http: // ggapps.net/privacy-policy
Syarat Penggunaan:
http://ggapps.net/terms-of-use
- Deep TMS integration improvements
9Apps 4.9
