Sıkışmış hissediyor musun? Daha iyi hissetmek isterdim, negatif döngüsünden atlayın ve daha iyi refahın tadını çıkarın? GGDE, insanların, sağlıklı iç diyalog geliştirmeyi öğrenerek ve bu gücü zihinsel sağlıklarını geliştirmek için nasıl kullanacağınızı öğrenerek insanların kendi kendine yönetmesine yardımcı olur.
Depresyonu iyileştirmek mümkündür
Negatifinizi atın düşünceler. Olumlu düşüncelerinizi kabul edin. İç konuşmanızı tanımlamayı ve gerçek yaşam düşüncelerine cevap vermeyi öğrenin. Günlük olarak eğitin ve düşünmenizi geliştirmek ve zihinsel iyilik elde edin.
Bilim destekli
Yeni bulgular GG uygulamalarında kullanılan çekirdek mekanizmanın etkinliğini desteklemektedir.
CBT modellerine göre , Olumsuz Kendi Kendini Konuşma - Bireylerin kendiliğinden, diğerleri ve dünyanın yorumları - depresyon, düşük ruh hali ve uyumsuzluk davranışları gibi psikolojik zorlukları sürdürmek.
Depresyondan muzdarip miyim? Depresyon seviyenizi test edin
Hepimiz bazen durumumuzun başkalarıyla nasıl karşılaştırıldığını ve grafikte bulunduğumuzun nereden geldiğini bilmek istiyoruz. GG depresyonunda, değerlendirme seviyesi - öz değerlendirme için sezgisel ve hızlı bir yol tanıtıyoruz. Lütfen değerlendirmenin kişisel geri bildirim için tasarlanmış bir rehber olduğu ve sistemimizin sonuçları temel alarak içeriği kişiselleştirmesi için tasarlanmış bir rehber olduğunu unutmayın. Değerlendirme testi tıbbi / psikolojik tavsiyeler olarak kullanılmamalıdır.
Depresif düşünceleri nasıl önleyebilirim?
Sağlıklı düşüncenin temelleri ve öz-konuşma inançları üzerine inşa edilmiştir. İnançlarımız, günlük durumlarla başa çıkma yeteneğimizi öngörme ve etkileme potansiyeline sahiptir. Örneğin, "Seçimlerimin Vurun Olması Gereken" olduğuna inanıyorsam, bu beklentileri karşılayamayacağım. Güvenim azalacak, ruh halim düşük olacak ve depresif düşünceler devralacak.
İnançlar ve öz konuşma
İnançlar ve öz konuşma ilişkiler. Daha sağlıklı ve daha uyarlanabilir öz konuşmayı kucaklamayı öğrendikten sonra, inançlarımızı değiştirebilir ve güven ve öz saygımızı olumsuz yönde etkileyenlerden kurtulmamıza yardımcı olabilir.
Bu uygulama psikolojik benzer Terapi?
Bizim uygulama platformu bir terapi veya tedavi olarak kullanılacak şekilde tasarlanmamıştır, ancak:
1. TCMB terapistleri tarafından tamamlayıcı bir araç olarak kullanılıyor.
2. Terapi sırasında veya sonrasında benlik saygısını korumaya yardımcı olur.
3. Anksiyete, endişeler, takıntılar ve daha fazlası belirtilerini hafiflettiği bulunmuştur.
İfadeler (veya düşünceler)
Uygulamadaki temel görev basittir - düşüncelerle sunulur. Düşünce olumsuz kendi kendine konuşmayı teşvik ederse - ekranda sürükleyerek atın. Düşünce olumlu ya da nötr düşünmeyi teşvik ederse, onu size doğru sürükleyerek kabul edin.
Ne kadar çok çalışıyoruz, o kadar otomatik bu işlem olur.
Her gün ne kadar eğitmeliyim?
Daha iyi hissetmek ve düşüncenizi geliştirmek, bugün başlayın! GG uygulamaları kısa eğitim oturumlarında en etkili olacak şekilde tasarlanmıştır. Günde 3 seviyeye kadar tamamlamanız önerilir, bu sadece 2-4 dakika arasında olmalıdır.
Seviyeleri ve konuları
Uygulamanın birçok konu ve temaları bozuldu 40'tan fazla seviyeye. Her seviyede kendi kendine konuşma ifadesi (veya düşünceler) havuzuna sahiptir.
Konular şunları içerir: değişime, öz eleştiriye, olumsuz düşünme, umutsuzluk, çaresizlik, pozitif artış, aktif olmak, yalnızlık, duygular, kendini suçlama, karşılaştırma, Mükemmeliyetçilik, duygular, sosyal korkular, terk etme korkusu, güveniyorlar ve daha fazlası.
Kendinizi kendini değerlendirme aracımızla ne kadar iyi ilerlediklerini görmek için kendinizi de test edebilirsiniz.
Daha fazla bilgi edinin GG uygulamalarının arkasındaki gerçekler hakkında
Web sitemizi ziyaret edin: http://ggapps.net
Gizlilik Politikası:
http: // ggapps.net/privacy-policy
Kullanım Koşulları:
http://ggapps.net/terms-of-Use
- Deep TMS integration improvements
9Apps 4.9
