هل تشعر أنك عالق؟ أتمنى أن أشعر بتحسن، قفز من الدورة السلبية واستمتع برفاهية أفضل؟ GGDE يساعد الناس على إدارة الناس الذاتي للاكتئاب من خلال تعلم كيفية تطوير حوار غير صحي واستخدام هذه القوة لتحسين صحتهم العقلية.
تحسين الاكتئاب ممكن
رمي بعيدا سلبي خواطر. قبول أفكارك الإيجابية. تعلم تحديد المحادثة الداخلية والرد على أفكار الحياة الحقيقية. تدريب يوميا وتحسين تفكيرك وتحقيق العافية العقلية.
العلم مدعومة
نتائج جديدة تدعم فعالية الآلية الأساسية المستخدمة في تطبيقات GG.
وفقا لنماذج CBT والحديث الذاتي السلبي - تفسيرات الأفراد للذات، والآخرين والعالم - الحفاظ على الصعوبات النفسية مثل الاكتئاب، والسلوكات المزاجية المنخفضة والسلوكيات المعادقة.
هل أعاني من الاكتئاب؟ اختبار مستوى الكساد الخاص بك
نريد جميعا في بعض الأحيان معرفة كيفية مقارنة وضعنا بالآخرين وأين نحن موجودون في الرسم البياني. في الاكتئاب GG، نقدم طريقة بديهية وسريعة للتقييم الذاتي - مستوى التقييم. يرجى ملاحظة أن التقييم هو مجرد دليل صمم للحصول على ردود فعل شخصية وكذلك متوسط نظامنا لتخصيص المحتوى بناء على النتائج. لا ينبغي أن يستخدم اختبار التقييم كإشعار طبي / نفسي.
كيف يمكنني منع الأفكار الاكتئابية؟
مؤسسات التفكير الصحي والتحدث الذاتي مبنية على المعتقدات. معتقداتنا لديها القدرة على التحيز وتؤثر على قدرتنا على التعامل مع المواقف اليومية. على سبيل المثال، إذا كنت أعتقد أن "اختياراتي يجب أن تكون محافظة"، فلن أتمكن من الترابط حتى هذه التوقعات. سوف تنخفض ثقتي، وسوف تصبح حالتي المزاجية منخفضة، وسوف تولي الأفكار الاكتئابية.
المعتقدات والتحدث الذاتي
المعتقدات والتحدث الذاتي مترابطة. بمجرد أن نتعلم احتضان حديثي أكثر صحة وأكثر تكيفا، يمكنه تغيير معتقداتنا ومساعدتنا في التخلص من تلك التي تؤثر سلبا على ثقتنا واحترامنا الذاتي.
هل هذا التطبيق مماثل للنفسية العلاج؟
غير مصمم منصة التطبيق الخاصة بنا لاستخدامه كعلاج أو علاج، ومع ذلك:
1. يتم استخدامه من قبل المعالجين CBT كأداة مكملة.
2. يساعد في الحفاظ على احترام الذات أثناء أو بعد العلاج.
3. تم العثور عليها لتخفيف أعراض القلق والقلق والهواجز وأكثر من ذلك.
البيانات (أو الأفكار)
المهمة الأساسية في التطبيق بسيط - سيتم تقديمك بأفكار. إذا كانت الفكر تعزز الحديث الذاتي السلبي - رميها بعيدا عن طريق سحبها على الشاشة. إذا كانت الفكر تعزز تفكر إيجابي أو محايد، فأخذها عن طريق سحبها نحوك.
كلما زاد تدريبنا، كلما أصبحت هذه العملية أكثر تلقائيا.
كم يجب أن أتدرب كل يوم؟
لتشعر بتحسن وتحسين تفكيرك، ابدأ اليوم! تم تصميم تطبيقات GG لتكون الأكثر فعالية في دورات تدريب قصيرة. ينصح بإكمال ما يصل إلى 3 مستويات يوميا، والتي يجب أن يستغرق ما بين 2-4 دقائق فقط.
المستويات والمواضيع
تم تقسيم العديد من الموضوعات والمواضيع التطبيق في أكثر من 40 مستوى. يحتوي كل مستوى على مجموعة من بيانات الحديث الذاتي (أو الأفكار الذاتية).
المواضيع تشمل: الإيمان بالتغيير، والنقد الذاتي، والتفكير السلبي، واليأس، والعجز، والتعزيز الإيجابي، والانتعاش، والشعور بالوحدة، والمشاعر، ومقارنة، الكمال والعواطف والمخاوف الاجتماعية والخوف من الهجر والثقة و اكثر.
يمكنك أيضا اختبار نفسك لمعرفة مدى تقدم ثقتكم مع أداة تقييم الذات الخاصة بنا.
تعرف على المزيد حول الحقائق وراء تطبيقات GG
زيارة موقعنا على الانترنت: http://ggapps.net
سياسة الخصوصية:
http: // ggapps.net/privacy-policy
شروط الاستخدام:
http://ggapps.net/terms-of-use
- Deep TMS integration improvements
9Apps 4.9
