Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)

၏ဖော်ပြချက် Self-manage Depression: Daily exercise (GGDE)

သင်ဖမ်းမိပါသလား ပိုကောင်းတဲ့ခံစားချင်တယ်, အနုတ်လက္ခဏာသံသရာထဲကထွက်ပြီးပိုကောင်းတဲ့သာယာဝပြောတဲ့ပျော်ရွှင်မှုကိုခံစားချင်ပါသလား။ GGDE သည်သူတို့၏စိတ်ဓာတ်ကျမှုကိုပိုမိုကျန်းမာသန်စွမ်းသောအတွင်းပိုင်းတွေ့ဆုံဆွေးနွေးမှုကိုမည်သို့တိုးတက်အောင်လုပ်ရမည်ကိုလေ့လာခြင်းအားဖြင့်မိမိကိုယ်ကိုစီမံခန့်ခွဲရန်နှင့်သူတို့၏စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးကိုတိုးတက်စေရန်ဤအာဏာကိုအသုံးပြုသည်ကိုကိုယ်တိုင်ကိုယ်ကျကိုင်တွယ်ရန်ကူညီသည်။
စိတ်ဓာတ်ကျခြင်းဖြစ်နိုင်ပါတယ်
ကိုလွှင့်ပစ်ပါ အတွေးများ သင်၏အပြုသဘောအတွေးများကိုလက်ခံပါ။ သင်၏အတွင်းပိုင်းစကားပြောဆိုမှုကိုခွဲခြားသိမြင်ရန်နှင့်စစ်မှန်သောဘဝအတွေးများကိုတုံ့ပြန်ရန်သင်ယူပါ။ ရထားနေ့စဉ်နှင့်သင့်စဉ်းစားတွေးခေါ်တိုးတက်ကောင်းမွန်စေရန်နှင့်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာအောင်မြင်ရန်။
သိပ္ပံ Back
နယူးတွေ့ရှိချက် GG များတွင်အသုံးပြုအဓိကယန္တရား၏ထိရောက်မှု apps ထောက်ခံပါတယ်။
CBT မော်ဒယ်များအဆိုအရ , အပျက်သဘောဆောင်သောမိမိကိုယ်ကိုစကားပြောဆိုမှု - တစ် ဦး ချင်းစီ၏အဓိပ္ပာယ်ဖွင့်ဆိုချက် - စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအခက်အခဲများ - စိတ်ကျရောဂါ,
ငါတို့ရဲ့အခြေအနေကငါတို့ရဲ့အခြေအနေကတခြားသူတွေနဲ့ပတ်သက်ပြီးဘယ်လိုအခြေအနေတွေနဲ့တူလဲဆိုတာသိချင်ပါတယ်။ GG စိတ်ကျရောဂါတွင်ကျွန်ုပ်တို့သည်မိမိကိုယ်ကိုအကဲဖြတ်ခြင်းအတွက်အလိုလိုသိသောနည်းဖြင့်မိတ်ဆက်ပေးသည်။ အကဲဖြတ်ချက်သည်ကိုယ်ရေးကိုယ်တာတုံ့ပြန်ချက်များအတွက်ရည်ရွယ်သည့်လမ်းညွှန်တစ်ခုမျှသာဖြစ်ကြောင်း, ရလဒ်များအပေါ် အခြေခံ. အကြောင်းအရာများကိုကိုယ်ပိုင်ပြုလုပ်ရန်ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်အတွက်ကျွန်ုပ်တို့၏စနစ်အတွက်ရည်ရွယ်ထားသည့်လမ်းညွှန်တစ်ခုသာဖြစ်သည်ကို ကျေးဇူးပြု. မှတ်သားပါ။ အကဲဖြတ်ခြင်းစစ်ဆေးမှုကိုဆေးဘက်ဆိုင်ရာ / စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာအကြံဥာဏ်များအဖြစ်အသုံးမပြုသင့်ပါ။
စိတ်ဓာတ်ကျစရာအတွေးများကိုဘယ်လိုကာကွယ်နိုင်သလဲ။
ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်ချက်များသည်ဘက်လိုက်မှုစွမ်းရည်ရှိရှိနှင့်နေ့စဉ်အခြေအနေများနှင့်ရင်ဆိုင်နိုင်စွမ်းကိုအကျိုးသက်ရောက်သည်။ ဥပမာအားဖြင့်, ကျွန်ုပ်၏ရွေးချယ်မှုများသည်ရှေ့တော်၌ရှိရမည်ဟုယုံကြည်ပါကဤမျှော်လင့်ချက်များနှင့်အညီကျွန်ုပ်မနေထိုင်နိုင်ပါ။ ကျွန်ုပ်၏ယုံကြည်မှုလျော့ကျလာလိမ့်မည်။ ကျွန်ုပ်၏စိတ်ဓာတ်သည်နိမ့်ကျလိမ့်မည်။ စိတ်ဓာတ်ကျသည့်အတွေးများကိုကျော်ဖြတ်နိုင်လိမ့်မည်။
ပိုမိုကျန်းမာခြင်းနှင့်ပိုမိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းသည်မိမိကိုယ်ကိုလိုက်လျောညီထွေဖြစ်အောင်ပြုလုပ်ခြင်းကိုလက်ခံရန်သင်ယူသည်နှင့်တပြိုင်နက်၎င်းသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုများကိုပြောင်းလဲစေပြီးကျွန်ုပ်တို့၏ယုံကြည်မှုနှင့်မိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုအပေါ်ဆိုးကျိုးသက်ရောက်စေသည့်အရာများကိုဖယ်ရှားပေးနိုင်သည်။
သည်စိတ်ပိုင်းဆိုင်ရာနှင့်ဆင်တူသည် ကုထုံး?
ကျွန်ုပ်တို့၏အက်ပလီကေးရှင်းပလက်ဖောင်းကိုကုထုံးသို့မဟုတ်ကုသမှုအဖြစ်အသုံးမပြုရန်ဒီဇိုင်းရေးဆွဲခြင်းမရှိပါ။ ၎င်းကို CBT ကုထုံးပညာရှင်များအနေဖြင့်ဖြည့်စွက်ကိရိယာတစ်ခုအဖြစ်အသုံးပြုသည်။
2 ။ ၎င်းသည်ကုထုံးအတွင်းသို့မဟုတ်အပြီးမိမိကိုယ်ကိုလေးစားမှုကိုထိန်းသိမ်းရန်ကူညီသည်။
3 ။ ၎င်းသည်စိုးရိမ်ပူပန်မှု, စိုးရိမ်မှုများ, စွဲလမ်းမှုနှင့်အခြားအရာများပိုမိုသက်သာစေရန်တွေ့ရှိရသည်။
ငါလေ့ကျင့်လေလေ, အလိုအလျှောက်ဤလုပ်ငန်းစဉ်သည်မည်မျှလေ့ကျင့်သင့်သနည်း။
/ b>
သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်နှင့်သင်၏အတွေးအခေါ်ကိုတိုးတက်စေရန်ယနေ့စတင်ပါ။ GG အက်ပလီကေးရှင်းများသည်တိုတောင်းသောသင်တန်းများတွင်အထိရောက်ဆုံးဖြစ်ရန်ဒီဇိုင်းပြုလုပ်ထားသည်။ တစ်နေ့လျှင်အဆင့် 3 အထိဖြည့်စွက်ရန်သင့်အားအကြံပေးသည်။ ၎င်းသည် 2-4 မိနစ်သာကြာသင့်သည်။
အက်ပလီကေးရှင်းတွေနဲ့အကြောင်းအရာတွေပြိုကွဲသွားတယ် ထက်ပို 40 ကျော်သို့။ အဆင့်တစ်ခုစီတွင်ကိုယ်ပိုင်ဟောပြောချက်များထုတ်ပြန်ချက်များ (သို့မဟုတ်အတွေးများ) တွင်ရှိသည်။
အကြောင်းအရာများတွင်ပြောင်းလဲခြင်း, မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, မိမိကိုယ်ကိုဝေဖန်ခြင်း, အပျက်သဘောဆောင်သောအတွေး, အကူအညီမဲ့ခြင်း, အကူအညီတောင်းခံခြင်း, စုံလင်ခြင်း, စိတ်ခံစားမှု, လူမှုရေးဆိုင်ရာကြောက်ရွံ့ခြင်း, စွန့်ခွာခြင်း, ယုံကြည်မှုရှိခြင်းကိုကြောက်ရွံ့ခြင်း, ယုံကြည်မှုသည်ကျွန်ုပ်တို့၏ကိုယ်ပိုင်အကဲဖြတ်ကိရိယာနှင့်မည်မျှကောင်းမွန်စွာတိုးတက်ကောင်းမွန်လာသည်ကိုသိရန်သင်ကိုယ်တိုင်စမ်းသပ်နိုင်သည်။
ပိုမိုလေ့လာပါ GG အက်ပလီကေးရှင်းများနောက်ကွယ်ရှိအချက်အလက်များနှင့်ပတ်သက်သောအချက်အလက်များနှင့် ပတ်သက်. ကျွန်ုပ်တို့၏ 0 က်ဘ်ဆိုက် - http://ggagapps.net
B> Privacy Policy:
ggapps.net/privacy-policy
: http://Ggagapps.net/ters-of-use