Vous sentez-vous coincé? Souhaitez vous sentir mieux, sautez sur le cycle négatif et profiter d'un meilleur bien-être? GGDE aide les personnes auto-gérer leur dépression en apprenant à développer un dialogue intérieur plus sain et à utiliser ce pouvoir pour améliorer leur santé mentale.
L'amélioration de la dépression est possible
Jetez votre négatif les pensées. Acceptez vos pensées positives. Apprenez à identifier votre conversation intérieure et à répondre aux pensées de la vie réelle. Entraînez-vous quotidiennement et améliorer votre pensée et atteindre le bien-être mental.
Science Stacked
Nouvelles constatations Prenez en charge l'efficacité du mécanisme de base utilisé dans les applications GG.
Selon les modèles CBT , discours auto négatif - interprétations des individus du Soi, des autres et du monde - maintiennent des difficultés psychologiques telles que la dépression, les mauvaises humeurs et les comportements inadaptés.
Est-ce que je souffre de dépression? Testez votre niveau de dépression
Nous voulons tous parfois savoir comment notre situation se compare à d'autres et où nous sommes situés sur le graphique. Dans la dépression GG, nous introduisons une manière intuitive et rapide pour l'auto-évaluation - le niveau d'évaluation. Veuillez noter que l'évaluation n'est qu'un guide conçu pour les commentaires personnels ainsi que pour notre système de personnaliser le contenu en fonction des résultats. Le test d'évaluation ne doit pas être utilisé comme des conseils médicaux / psychologiques.
Comment puis-je éviter les pensées dépressives?
Les fondements de la pensée saine et de la peinture autonome sont construits sur des croyances. Nos croyances ont le potentiel de biais et affectent notre capacité à gérer les situations quotidiennes. Par exemple, si je crois que "mes choix doivent être préfets", je ne pourrai pas vivre jusqu'à ces attentes. Ma confiance va diminuer, mon humeur deviendra faiblement et les pensées dépressives prendront la relève.
croyances et discours auto
Les croyances et les conversations auto-étrangères sont interdépendantes. Une fois que nous apprenons à adopter une auto-discussion plus sain et plus adaptative, cela peut changer nos croyances et nous aider à nous éliminer de ceux qui affectent négativement notre confiance et notre estime de soi.
est cette application similaire à psychologique Thérapie?
Notre plate-forme d'application n'est pas conçue pour être utilisée comme thérapie ou traitement, cependant: 1. Il est utilisé par des thérapeutes TCC comme outil complémentaire.
2. Il aide à maintenir l'estime de soi pendant ou après la thérapie.
3. Il se trouve pour soulager les symptômes de l'anxiété, des inquiétudes, des obsessions et plus encore.
Déclarations (ou pensées)
La tâche de base de l'application est simple - vous serez présenté avec des pensées. Si la pensée favorise la discussion de soi négative - jetez-la en le faisant glisser à l'écran. Si la pensée favorise la pensée positive ou neutre, acceptez-le en le faisant glisser vers vous.
Plus nous nous entraînons, plus ce processus devient automatique.
Combien dois-je m'entraîner chaque jour?
Pour vous sentir mieux et améliorer votre pensée, commencez aujourd'hui! Les applications GG sont conçues pour être plus efficaces dans de courtes sessions de formation. Il est conseillé de compléter jusqu'à 3 niveaux par jour, qui ne devraient prendre entre 2-4 minutes.
niveaux et sujets
Les nombreux sujets et thèmes sont décomposés dans plus de 40 niveaux. Chaque niveau a un bassin de déclarations d'auto-discussion (ou de pensées).
Les sujets incluent: Croyance en changement, auto-critique, pensée négative, désespoir, impuissance, stimulation positive, actif, solitude, sentiments, auto-blâme, comparaison, Perfectionnisme, émotions, peurs sociales, peur de l'abandon, confiance et plus.
Vous pouvez également vous tester pour voir à quel point votre confiance progresse avec notre outil d'auto-évaluation.
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