Apakah Anda merasa macet? Ingin merasa lebih baik, lompat dari siklus negatif dan nikmati kesejahteraan yang lebih baik? GGDE membantu orang-orang mengelola diri sendiri dengan mempelajari cara mengembangkan dialog batin yang lebih sehat dan menggunakan kekuatan ini untuk meningkatkan kesehatan mental mereka.
Meningkatkan depresi adalah
membuang negatif Anda pikiran. Terima pikiran positif Anda. Belajarlah untuk mengidentifikasi percakapan batin Anda dan merespons pemikiran kehidupan nyata. Latih setiap hari dan tingkatkan pemikiran Anda dan mencapai kesehatan mental.
Ilmu yang didukung
Temuan baru mendukung efektivitas mekanisme inti yang digunakan dalam aplikasi GG.
Menurut model CBT , kata-kata negatif - interpretasi individu tentang diri, orang lain dan dunia - menjaga kesulitan psikologis seperti depresi, perilaku suasana hati yang rendah dan maladaptif.
Apakah saya menderita depresi? Menguji tingkat depresi Anda
Kita semua kadang-kadang ingin tahu bagaimana situasi kita membandingkan dengan orang lain dan di mana kita berada pada grafik. Dalam depresi GG, kami memperkenalkan cara yang intuitif dan cepat untuk evaluasi diri - tingkat penilaian. Harap dicatat bahwa penilaian hanyalah panduan yang dirancang untuk umpan balik pribadi serta rata-rata untuk sistem kami untuk mempersonalisasi konten berdasarkan hasil. Tes penilaian tidak boleh digunakan sebagai saran medis / psikologis.
Bagaimana cara mencegah pikiran depresi?
Yayasan pemikiran yang sehat dan self-talk dibangun berdasarkan keyakinan. Keyakinan kami memiliki potensi untuk bias dan memengaruhi kemampuan kami untuk berurusan dengan situasi sehari-hari. Misalnya, jika saya percaya bahwa "pilihan saya harus menjadi prefek", saya tidak akan dapat memenuhi harapan ini. Keyakinan saya akan berkurang, suasana hati saya akan menjadi rendah, dan pemikiran depresi akan mengambil alih.
Keyakinan dan self talk
kepercayaan dan pembicaraan diri saling terkait. Begitu kita belajar merangkul pembicaraan diri yang lebih sehat dan lebih adaptif, itu dapat mengubah keyakinan kita dan membantu kita menyingkirkan orang-orang yang secara negatif mempengaruhi kepercayaan diri dan harga diri kita.
Apakah aplikasi ini mirip dengan psikologis Terapi?
Platform aplikasi kami tidak dirancang untuk digunakan sebagai terapi atau perawatan, namun:
1. Ini digunakan oleh terapis CBT sebagai alat pelengkap.
2. Ini membantu menjaga harga diri selama atau setelah terapi.
3. Ditemukan untuk meredakan gejala kecemasan, kekhawatiran, obsesi dan banyak lagi.
Pernyataan (atau pemikiran)
Tugas dasar dalam aplikasi ini sederhana - Anda akan disajikan dengan pikiran. Jika pikiran mempromosikan talk negatif - buang dengan menyeretnya di layar. Jika pikiran mempromosikan pemikiran positif atau netral, menerimanya dengan menyeretnya ke arah Anda.
Semakin banyak kita melatih, semakin otomatis proses ini.
Berapa banyak yang harus saya latih setiap hari?
Situs untuk merasa lebih baik dan meningkatkan pemikiran Anda, mulai hari ini! Aplikasi GG dirancang untuk paling efektif dalam sesi pelatihan singkat. Anda disarankan untuk menyelesaikan hingga 3 level per hari, yang hanya boleh memakan waktu antara 2-4 menit.
Level dan Topik
Banyak topik dan tema aplikasi dipecah ke lebih dari 40 level. Setiap level memiliki kumpulan pernyataan talk (atau pikiran). Perfeksionisme, emosi, ketakutan sosial, ketakutan akan ditinggalkan, percaya dan banyak lagi.
Anda juga dapat menguji diri Anda untuk melihat seberapa baik kepercayaan diri Anda berlangsung dengan alat penilaian diri kami.
Pelajari lebih lanjut Tentang fakta di balik aplikasi GG
Kunjungi situs web kami: http://ggapps.net
Kebijakan Privasi:
http: // ggapps.net/privacy-policy
Ketentuan Penggunaan:
http://ggapps.net/terms-use
- Deep TMS integration improvements
9Apps 4.9
