Czy czujesz się utknął? Chcesz czuć się lepiej, wskocz z cyklu negatywnego i ciesz się lepszym dobrobytem? GGDE pomaga ludziom samodzielnie zarządzać ich depresją, ucząc się, jak rozwijać zdrowszy wewnętrzny dialog i wykorzystać tę moc, aby poprawić swoje zdrowie psychiczne.
Poprawa depresji jest możliwe
wyrzuć negatyw myśli. Zaakceptuj swoje pozytywne myśli. Naucz się identyfikować swoją wewnętrzną rozmowę i odpowiadać na rzeczywiste myśli. Pociąg codziennie i poprawić swoje myślenie i osiągnąć mentalne wellness.
wspierane naukę
nowe odkrycia Wspierają skuteczność mechanizmu rdzenia stosowanego w aplikacjach GG.
zgodnie z modeli CBT , Negatywna rozmowa samowa - interpretacje jednostek, innych i świata - utrzymują trudności psychologiczne, takie jak depresja, niski nastrój i zachowania złośliwego.
Czy cierpię na depresję? Testowanie poziomu depresji
Wszyscy czasami chcemy wiedzieć, jak nasza sytuacja porównuje się z innymi i gdzie jesteśmy na wykresie. W depresji GG przedstawiamy intuicyjny i szybki sposób na samoocenę - poziom oceny. Należy pamiętać, że ocena jest tylko przewodnikiem przeznaczonym do indywidualnych opinii, a także dla naszego systemu do personalizacji treści na podstawie wyników. Test oceny nie powinien być używany jako doradztwo medyczne / psychologiczne.
Jak zapobiegnąć myśli depresyjne?
Fundamenty zdrowego myślenia i samokawienia są zbudowane na przekonaniach. Nasze przekonania mają potencjał do stronniczości i wpływają na naszą zdolność do radzenia sobie z codziennymi sytuacjami. Na przykład, jeśli wierzę, że "Moje wybory muszą być prefektem", nie będę w stanie sprostać tym oczekiwaniom. Moje zaufanie zmniejszy się, mój nastrój stanie się niski, a myślenie depresyjne przejmą.
przekonania i rozmowa i rozmowa
Wierzenia i rozmowa są powiązane. Kiedyś nauczyliśmy się przyjąć zdrowsze i bardziej adaptacyjne samokawę, może zmienić nasze przekonania i pomóc nam pozbyć się tych, które negatywnie wpływa na nasze zaufanie i poczucie własnej wartości.
to ta aplikacja podobna do psychologicznego Terapia?
Nasza platforma aplikacji nie jest przeznaczona do stosowania jako terapii lub leczenia, jednak: 1. Jest używany przez terapeutów CBT jako narzędzie uzupełniające.
2. Pomaga w utrzymaniu poczucia własnej wartości podczas lub po terapii.
3. Stwierdzono, że złagodzenie objawów niepokoju, obaw, obsesji i więcej.
Oświadczenia (lub myśli)
Podstawowe zadanie w aplikacji jest proste - zostaniesz zaprezentowany z myślami. Jeśli myśl promuje negatywną rozmowę - wyrzuć go, przeciągając go na ekranie. Jeśli myśl promuje pozytywne lub neutralne myślenie, zaakceptuj go, przeciągając ją do ciebie.
Im więcej trenujemy, tym bardziej automatyczne staje się ten proces.
Ile powinienem trenować każdego dnia?
, aby czuć się lepiej i poprawić swoje myślenie, zacznij już dziś! Aplikacje GG są zaprojektowane, aby były najbardziej skuteczne w krótkich sesjach szkoleniowych. Zaleca się ukończenie do 3 poziomów dziennie, co powinno trwać tylko między 2-4 minuty.
poziomy i tematy
Aplikacja Wiele tematów i tematów jest rozbitych na ponad 40 poziomów. Każdy poziom ma pulę wypowiedzi samopoczucia (lub myśli).
Tematyki obejmują: wiara w zmianę, selfrycyzm, negatywne myślenie, beznadziejność, bezradność, pozytywne zwiększenie, bycie aktywnym, samotnością, uczuciami, brame, porównując, perfekcjonizm, emocje, obawy społeczne, strach przed porzuceniem, zaufaniem i nie tylko O faktach za aplikacjami GG
Odwiedź naszą stronę internetową: http://ggapps.net
Polityka prywatności:
http: // GGApps.net/privacy-Policy
Warunki użytkowania:
http://ggapps.net/terms-of-
- Deep TMS integration improvements
9Apps 4.9
