Voel je je vast? Wil je je beter voelen, spring uit de negatieve cyclus en geniet van beter welzijn? GGDE helpt mensen hun depressie zelf te managen door te leren hoe je een gezondere innerlijke dialoog kunt ontwikkelen en deze bevoegdheid kunt gebruiken om hun geestelijke gezondheid te verbeteren.
Verbetering van depressie is mogelijk
Gooi je negatief gedachten. Accepteer je positieve gedachten. Leer om je innerlijke gesprek te identificeren en te reageren op echte gedachten. Train dagelijks en verbeter je denken en bereik mentale wellness.
Wetenschap ondersteund
nieuwe bevindingen ondersteunen de effectiviteit van het kernmechanisme dat wordt gebruikt in GG-apps.
Volgens CBT-apps , negatieve zelfbesprekingen - interpretaties van het zelf, anderen en de wereld - handhaven psychische problemen zoals depressie, lage humeur en onaangepasselijke gedragingen.
Heb ik last van depressie? Uw depressieniveau testen
We willen allemaal weten hoe onze situatie zich verhoudt tot anderen en waar we zich in de grafiek bevinden. In GG-depressie introduceren we een intuïtieve en snelle manier voor zelfevaluatie - het beoordelingsniveau. Houd er rekening mee dat de beoordeling slechts een gids is die is ontworpen voor persoonlijke feedback en gemiddelde voor ons systeem om inhoud te personaliseren op basis van de resultaten. De beoordelingstest mag niet worden gebruikt als medisch / psychologisch advies.
Hoe voorkomen ik depressieve gedachten?
De grondslagen van gezond denken en zelfpraat zijn gebouwd op overtuigingen. Onze overtuigingen hebben het potentieel om te vooringenomen en beïnvloeden ons vermogen om de dagelijkse situaties aan te pakken. Als ik bijvoorbeeld geloof dat "mijn keuzes moeten zijn prefect", kan ik deze verwachtingen niet in staat zijn. Mijn zelfvertrouwen zal afnemen, mijn humeur zal laag worden en depressieve gedachten zullen het overnemen.
Geloven en zelfpraat
Overtuigingen en zelfpraat zijn onderling verbonden. Zodra we leren om gezonder en meer adaptieve zelfpraat te omarmen, kan het onze overtuigingen veranderen en ons helpen zich te ontdoen van degenen die ons vertrouwen en het zelfvertrouwen negatief beïnvloeden.
Is deze app vergelijkbaar met Psychological Therapie?
Ons app-platform is niet ontworpen om te worden gebruikt als een therapie of behandeling, maar:
1. Het wordt gebruikt door CBT-therapeuten als een aanvulling op hulpmiddel.
2. Het helpt bij het behoud van zelfrespect tijdens of na therapie.
3. Het blijkt de symptomen van angst, zorgen, obsessies en meer te verlichten.
Verklaringen (of gedachten)
De basistaak in de app is eenvoudig - u krijgt gedachten gepresenteerd. Als de gedachte negatieve zelfsprekend promoot - gooi het weg door het op het scherm te slepen. Als de gedachte positief of neutraal denken promoot, accepteer het door het naar u toe te slepen.
Hoe meer we trainen, hoe meer automatisch dit proces wordt.
Hoeveel moet ik elke dag trainen?
om je beter te voelen en je denken te verbeteren, begin vandaag nog! GG-apps zijn ontworpen om het meest effectief te zijn in korte trainingssessies. U wordt geadviseerd om maximaal 3 niveaus per dag te voltooien, wat alleen tussen 2-4 minuten moet duren.
Niveaus en onderwerpen
De vele onderwerpen en thema's van het app zijn afgebroken in meer dan 40 niveaus. Elk niveau heeft een pool van zelfbesprekingen (of gedachten).
De onderwerpen omvatten: Geloof in verandering, zelfkritiek, negatief denken, hopeloosheid, hulpeloosheid, positieve boost, zijnde actieve, eenzaamheid, gevoelens, zelf schuld, vergelijken, Perfectionisme, emoties, sociale angsten, angst voor verlating, vertrouwen en meer.
Je kunt jezelf ook testen om te zien hoe goed je vertrouwen vordert met onze zelfbeoordelingstool.
Meer informatie Over de feiten achter GG-apps
bezoeken onze website: http://ggapps.net
Privacybeleid:
http: // GGAPPS.net/Privacy-Policy
Gebruiksvoorwaarden:
http://ggapps.net/terMs-Of-gebruik
- Deep TMS integration improvements
9Apps 4.9
