Ti senti bloccato? Desideri sentirsi meglio, salta il ciclo negativo e goditi un migliore benessere? GGDE aiuta le persone a guidare la loro depressione imparando come sviluppare un dialogo interiore più sano e utilizzare questo potere per migliorare la loro salute mentale.
Migliorare la depressione è possibile
Buttare via il tuo negativo pensieri. Accetta i tuoi pensieri positivi. Impara a identificare la tua conversazione interiore e rispondere ai pensieri della vita reale. Treno quotidiano e migliorare il tuo pensiero e ottenere il benessere mentale.
Scienza backed
Le nuove scoperte supportano l'efficacia del meccanismo principale utilizzato nelle app GG.
Secondo i modelli CBT , talk talk negativo - interpretazioni individuali del sé, altri e del mondo - mantengono difficoltà psicologiche come depressione, basso umore e comportamenti disadattivi.
Io soffro di depressione? Testare il tuo livello di depressione
A volte tutti vorremmo sapere come la nostra situazione si confronta con gli altri e dove ci troviamo sul grafico. Nella depressione GG, introduciamo un modo intuitivo e rapido per l'autovalutazione - il livello di valutazione. Si prega di notare che la valutazione è solo una guida progettata per il feedback personale e significare per il nostro sistema per personalizzare i contenuti in base ai risultati. Il test di valutazione non deve essere usato come consiglio medico / psicologico.
Come faccio a prevenire pensieri depressivi?
Le fondamenta del pensiero sano e dell'auto-parlare sono costruite su credenze. Le nostre convinzioni hanno il potenziale per pregiudiziare e influenzare la nostra capacità di affrontare le situazioni quotidiane. Ad esempio, se credo che "le mie scelte debbano essere prefetti", non potrò vivere fino a queste aspettative. La mia fiducia diminuirà, il mio umore diventerà basso, e i pensieri depressivi prenderanno il sopravvento.
Credenze e Auto Talk
Credenze e Talk Talk sono correlati. Una volta che impariamo ad abbracciare l'auto-discorso più sano e più adattivo, può cambiare le nostre convinzioni e aiutarci a sbarazzarci di quelli che influenzano negativamente la nostra fiducia e la nostra autostima.
Questa app è simile a psicologica Terapia?
La nostra piattaforma App non è progettata per essere utilizzata come terapia o trattamento, tuttavia:
1. Viene utilizzato dai terapisti CBT come strumento di complemento.
2. Aiuta a mantenere l'autostima durante o dopo la terapia.
3. Si trova ad alleviare i sintomi di ansia, preoccupazioni, ossessioni e altro ancora.
Dichiarazioni (o pensieri)
L'attività di base nell'app è semplice - sarai presentato con i pensieri. Se il pensiero promuove il discorso di auto negativo - buttalo via trascinandolo sullo schermo. Se il pensiero promuove il pensiero positivo o neutro, accettalo trascinandolo verso di te.
Più noi treniamo, più automatico diventa questo processo.
Quanto dovrei allenarmi ogni giorno?
per sentirti meglio e migliorare il tuo pensiero, iniziare oggi! Le app GG sono progettate per essere più efficaci in brevi sessioni di allenamento. Si consiglia di completare fino a 3 livelli al giorno, che dovrebbe richiedere solo 2-4 minuti.
Livelli e argomenti
I molti argomenti e temi dell'app sono suddivisi in più di 40 livelli. Ogni livello ha un pool di dichiarazioni di auto-talk (o pensieri).
Gli argomenti includono: Credenza in cambiamento, autoconismo, pensiero negativo, disperazione, impotenza, impotenza positiva, essendo attivo, solitudine, sentimenti, auto biasimo, confronto, Perfezionismo, emozioni, timori sociali, paure sociali, paura dell'abbandono, fiducioso e altro ancora.
Puoi anche metterti alla prova per vedere quanto bene la tua fiducia progredisce con il nostro strumento di autovalutazione.
Scopri di più Informazioni sui fatti dietro le app GG
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