exercices musculation à la maison

টিউটোরিয়াল বডিবিল্ডিং ব্যায়ামগুলি সর্বোত্তম বডিবিল্ডিং ব্যায়াম (বডিবিল্ডিংয়ের) একটি সংগ্রহের জন্য আপনার প্রোগ্রামে অন্তর্ভুক্ত এবং পেট, পেক্টর, biceps, triceps, ফিরে, trapeze, কাঁধ, পায়ে।
পান হাজার হাজার ফ্রি ওয়ার্কআউট এবং ব্যক্তিগতকৃত প্রশিক্ষণ প্রোগ্রামগুলির সাথে আপনার জীবনের আকৃতি যা আপনাকে আপনার ফিটনেস লক্ষ্যগুলি পেতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণ ব্যায়াম টিউটোরিয়ালগুলি অ্যান্ড্রয়েডের শীর্ষস্থানীয় অ্যাপ্লিকেশন - আপনার প্রয়োজনীয় সমস্ত পরামর্শ এবং প্রেরণা সহ "আপনার প্রশিক্ষণের অধিবেশন আছে" এখন ডাউনলোড করুন! আপনার প্রত্যয়িত ব্যক্তিগত কোচগুলি আপনাকে টাইমড নির্দেশাবলীর সাথে ব্যায়ামের মাধ্যমে আপনাকে অডিও ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে ধাপে যায়। উত্সাহ সঙ্গে ভিডিও! আপনি বাড়িতে শরীরের ওজন workouts বা জিমে ওজন উত্তোলন কিনা। আপনি আপনার ফোকাস বক্সটিও চয়ন করতে পারেন এবং ছয়টি প্যাক পেতে, ওজন কমানো, আপনার জাতি, যোগব্যায়াম অনুশীলন, এবং আরও অনেক কিছু পেতে অ্যাপ্লিকেশনটি ব্যবহার করতে পারেন। সমস্ত পেশী গোষ্ঠীগুলির জন্য ব্যায়াম করুন (বডিবিল্ডিং):
--abdominal
-biceps
-মলেটস
- পেক্টরিক
-আভিং-আর্ম
-ischios-leggiers
-dorsaux
-লম্বলেস
এই প্রোগ্রামটি পুরুষদের, কিশোরীদের জন্যও উপযুক্ত, এটি আপনাকে জিততে দেয়:
- BR> - পেশী ধৈর্য্য
- পাওয়ার
- কার্ডিওভাসকুলার ক্যাপাসিটি
- বল - আপনি একটি অ্যাথলেটিক শরীর পাবেন