exercices musculation à la maison

แบบฝึกหัดการออกกำลังกายการกวดวิชาเป็นคอลเลกชันของการออกกำลังกายเพาะกายที่ดีที่สุด (เพาะกาย) ที่จะรวมอยู่ในโปรแกรมของคุณเพื่อทำงานและเติบโตกล้ามเนื้อที่สำคัญทั้งหมดเช่นท้อง, หน้าอก, ลูกหนู, triceps, หลัง, trapeze, ไหล่, ขา
> รูปร่างของชีวิตของคุณกับการออกกำลังกายฟรีหลายพันรายการและโปรแกรมการฝึกอบรมส่วนบุคคลที่ช่วยให้คุณได้รับเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ การฝึกอบรมการออกกำลังกาย Tutorials เป็นแอปพลิเคชั่นอันดับต้น ๆ บน Android - ดาวน์โหลดตอนนี้เพื่อ "มีเซสชั่นการฝึกอบรมของคุณ" ด้วยคำแนะนำและแรงจูงใจทั้งหมดที่คุณต้องการ! - โค้ชส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรองของคุณแนะนำให้คุณผ่านแบบฝึกหัดด้วยขั้นตอนการใช้เวลาตามขั้นตอนเสียง วิดีโอที่มีกำลังใจ! ไม่ว่าคุณจะออกกำลังกายน้ำหนักตัวที่บ้านหรือยกน้ำหนักให้กับโรงยิม นอกจากนี้คุณยังสามารถเลือกกล่องโฟกัสของคุณและใช้แอพเพื่อรับชุดหกแพ็คลดน้ำหนักปรับปรุงการแข่งขันโยคะและอื่น ๆ การออกกำลังกายสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด (เพาะกาย):
-abdominal
Br> -mollets
-Pectoric
- ARM
-Schios-Leggiers
-Dorsaux
-lombales
-COU
โปรแกรมนี้เหมาะสำหรับผู้ชายวัยรุ่น แต่ยังรวมถึงผู้หญิงมันช่วยให้คุณชนะ:
ยอดคงเหลือ
- ความอดทนของกล้ามเนื้อ
- พลัง - ความสามารถในการถ่ายหัวใจและหลอดเลือด
- แรง
- คุณจะได้รับร่างกายกีฬา