Back Pain Exercises
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건강/운동 | 18.6MB
기술
허리 통증 완화 연습
척추를지지하는 근육, 힘줄, 인대를 정기적으로 스트레인은 모든 등의 중요한 요소입니다 운동 프로그램.
뒷면을 강화하기 위해 연습을하고 허리 통증을 완화하고 막을 수 있습니다. 또한 핵심, 다리 및 암 근육을 강화할 수 있습니다.
허리 통증은 일반적인 문제이며 자주 허리에 뻣뻣함, 통증 또는 긴장감을 느낀다.
가난한 자세, 컴퓨터 사용, 운전, 충분히 활발하지 않고 활발하지 않은 것과 같은 허리 통증으로 이어질 수있는 것들.
허리 통증은 보통 당김 근육의 결과이거나 삔 인대. 이것은 어색한 리프트 또는 비틀림으로 인해 갑자기 발생할 수 있습니다.
도움을 얻으려면 무엇을 할 수 있습니까?
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운동은 당신이 할 수있는 가장 중요한 방법입니다 :
• 강성과 통증 완화 • 근육 강도와 체력을 쌓아줍니다. • 유연성과 일반 운동을 향상시킵니다.
운동은 꽉 근육과 관절을 늘리고 척추를 멈추게하여 운동을 다시 움직여서 다시 움직입니다. 활성 상태로 유지하면 더 빠르게 더 빠르게 이루어 지도록 도움이 될 것입니다.
응용 프로그램은 다음과 같습니다.
• 일일 운동 프로그램
• 뒷통 통증 간단한 운동
• 목 통증 간단한 운동
• 허리 통증 유용한 운동
• 낮은 뒷면 유용한 운동
• 목에 유용한 운동
귀하는 연습 중 어느 것이 당신의 허리 통증을 악화시키고, GP 또는 건강 전문가로부터 다른 사람을 시도하거나 조언을 시도하십시오. 그러나 신체가 운동을하지 않을 수 있으므로 운동 프로그램을 시작한 후 사소한 불편 함을 기대해야합니다.
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새로운 소식 Back Pain Exercises
The Back Pain Relief Exercises App has the following changes:
- The changes are not noticeable to the eye, but they are