Reflect - Journal, Daily guided self reflection

Sumasalamin sa journal ay isa sa mga pinakamadaling paraan upang makahanap ng katahimikan at kahulugan sa iyong pang-araw-araw na buhay, sa pamamagitan ng pagmumuni-muni.
Ang pagsasalamin ay isang personal na mapanimdim na journal na maingat na tumutulong sa iyo upang makuha ang iyong mga saloobin at damdamin at nagbibigay-daan sa iyo upang ilipat sa isang mas positibong pananaw.
Maging mas nakasentro at nakakaalam. Tuklasin ang mga bagong paraan upang maging mas mapagmahal, tunay at matapang.
May sumasalamin sa journal na nakukuha mo sa ugali ng pag-check in sa iyong sarili, araw-araw. Tandaan kung paano mo pakiramdam. Maglaan ng oras upang mag-isip ng mas malalim tungkol sa kung ano ang mahalaga sa iyo.
sumasalamin sa intelligently gabay ang iyong mga reflections na may istraktura, mga paksa at mga tanong.
Ang one-of-a-kind app ay gumagamit ng proprietary model ng mga kakayahan sa pag-uugali gabayan ka. Ang modelo ay batay sa mga pamamaraan at kasanayan mula sa pagtuturo na nakatuon sa solusyon, mga teorya ng pag-unlad ng pamumuno, CBT at positibong sikolohiya.
Ang Journaling ay isa sa mga pinakamahusay na tool na maaari mong gamitin upang kumonekta sa iyong sarili at i-clear ang iyong isip.
Sa sumasalamin sa journal makakakuha ka ng mga benepisyo ng isang maingat na pagsasanay sa journaling:
• Kumuha ng mga paksa na may mga tanong para sa pagmuni-muni
• Kumuha ng mga pananaw sa kung ano ang mahalaga sa iyo ngayon
• Magbigay ng kapangyarihan sa iyong mga aksyon araw-araw pananaw sa pang-araw-araw na sitwasyon sa buhay
• Matutong maging mapagpasalamat.
• Maging mas kasalukuyan at mabuhay na may layunin
• Liberate mula sa negatibong pag-iisip at mga pattern ng pag-uugali
• Bumuo at linangin ang mga bagong pananaw at saloobin • Makakuha ng kaliwanagan at tiwala sa sarili
• Ikonekta ang mga saloobin, damdamin, at pag-uugali
• Kumuha ng higit na kontrol sa iyong live na
• Ilagay ang mga bagay sa iba't ibang mga pananaw
• Shift mula sa isang negatibong sa isang positibong mindset
• Pagbutihin ang iyong kalusugan sa isip
Ang pagsasalamin sa journal ay maaari ding gamitin bilang isang tool para sa tulong sa sarili at pagpapabuti sa sarili.
• Araw-araw na pag-check in gamit ang iyong sarili
Kumuha ng ugali ng pagbibigay pansin sa iyong mga saloobin at damdamin araw-araw.
• Dive Deeper
Kumuha ng matalinong iminungkahing mga paksa sa pagmumuni-muni upang tanungin ang iyong sarili ng mas malalim na mga tanong.
• Library ng mga paksa para sa self-reflection na may mga tanong at inspirasyon
Kumuha ng isang patuloy na lumalagong koleksyon ng mga makapangyarihang paksa at mga tanong. Magkaroon ng espasyo upang isulat ang iyong mga saloobin, pansinin ang iyong damdamin, at isaalang-alang ang mga bagong pag-uugali. Gamitin ang mga guided reflective question upang matuklasan ang mga bagong pananaw at mga diskarte sa mga sitwasyon sa buhay.
sumasalamin sa journal ay nag-aalok ng lumalagong koleksyon ng mga paksa sa sarili reflection at mga tanong upang matulungan kang galugarin ang iyong sarili. BR> Tulong sa papalapit na pang-araw-araw na buhay na may pagkamalikhain at kamalayan.
Mga Relasyon:
Tulong sa pag-aalaga ng pag-ibig at koneksyon sa iyong mga relasyon.
Self-kindness:
Tulong sa pagpapagamot sa iyong sarili Sa pag-ibig, kabaitan at pag-unawa, kapag ang buhay ay mahirap.
Authenticity:
Tulong sa pagkilos sa mga paraan na nagpapakita kung sino ka talaga, hindi alintana kung ano ang maaaring isipin ng mga tao.
Patapang:
Tulong sa pagkilos nang walang pag-iimbot kapag nahaharap sa kahirapan, mga hamon o panganib.