Tabata - Coach Me

Mô tả của Tabata - Coach Me

Đào tạo Tabata là một phương pháp đào tạo khoảng thời gian cực đoan và mãnh liệt (HIIT).
Tabata chỉ kéo dài 4 phút và có thể làm nhiều hơn về sức khỏe và tình trạng thể chất của bạn so với toàn bộ cardio.
Nguyên tắc Phương pháp Tabata bao gồm 20 giây tập thể dục chuyên sâu, theo sau là 10 giây phục hồi. Bạn phải lặp lại chu kỳ này 8 lần để có được tổng thể đào tạo trong 4 phút.
Với HLV ME - Ứng dụng Tabata, bạn có quyền truy cập vào một bộ đếm thời gian tabata hoàn toàn (thời gian làm việc và thời gian phục hồi) Bạn sẽ có thể tạo Tabata của riêng mình.
Bạn cũng có quyền truy cập vào các bài tập cho Tabata, hoàn toàn minh họa và giải thích. Các bài tập được tách thành các loại khác nhau.
Vì vậy, bạn có thể lựa chọn làm việc:
- Tabata cho toàn bộ cơ thể (Tabata Fullbody)
- Tabata cho vai và hình thang
- Tabata cho vũ khí
- tabata cho abdos (bụng) và thân cây - tabata cho cessier
- tabata cho chân
Chọn một phần của cơ thể để hoạt động và khởi chạy tabata.
Phiên bản hiện tại chứa 30 bài tập duy nhất:
- Burpees
- Ghế
- Kéo
- Dips
- Các khe
- Máy kéo trở lại
- Squats
- Slots Cross
- Slots Side
- Jacking Jacks
- Leo núi quỳ
- Những người yêu thích chân tại quán bar
- Chân sàn Les
- Les Mogul Jump
- Les Mouvé đầu gối
- Những người leo núi
- Bảng trước
- Giắc cắm bảng
- Bảng chân và cánh tay nâng lên
- Bảng bên
- Bảng bên - Bảng bên với Torsion
- Bơm
- Bơm chùng
- Bơm cơ tam đầu
- Jump Star
- Nhảy nhóm
- Squats Jump 180 - Squats Bulgaria
- Người đàn ông siêu (Wo)
- The V -Ups.