Back Pain Giảm đau
Thường xuyên kéo dài cơ bắp, gân và dây chằng hỗ trợ cột sống là một yếu tố quan trọng của tất cả lưng Các chương trình tập thể dục.
Thực hiện các bài tập để tăng cường lưng dưới có thể giúp giảm bớt và ngăn ngừa đau lưng dưới. Nó cũng có thể tăng cường các cơ lõi, chân, chân và cánh tay.
Đau lưng là một vấn đề phổ biến và thường cảm thấy như cứng, đau hoặc căng ở lưng dưới của bạn.
Có rất nhiều Những thứ có thể dẫn đến đau lưng như
tư thế kém, sử dụng máy tính, lái xe, nâng không chính xác và không hoạt động đủ.
Đau lưng thường là kết quả của một cơ bắp kéo hoặc bị bong gân dây chằng. Điều này có thể xảy ra đột ngột do một thang máy lúng túng hoặc chuyển động xoắn.
Điều gì có thể được thực hiện để giúp đỡ?
Bài tập là cách quan trọng nhất mà bạn có thể:
• Dễ cứng và đau
• Xây dựng sức mạnh cơ bắp và sức chịu đựng
• Cải thiện tính linh hoạt và thể lực chung của bạn.
Tập thể dục trở lại di chuyển trở lại bằng cách kéo dài cơ bắp và khớp chặt và ngăn chặn cột sống nắm bắt. Ở lại hoạt động sẽ giúp bạn nhanh hơn nhanh hơn và ngăn chặn nhiều rắc rối trở lại.
Ứng dụng chứa:
• Chương trình tập thể dục hàng ngày
• Bài tập đau lưng đơn giản
• Bài tập đau cổ đơn giản
• Đau lưng Các bài tập hữu ích
• Các bài tập hữu ích thấp
• Các bài tập hữu ích cổ
Nếu Bạn thấy rằng bất kỳ bài tập nào làm trầm trọng thêm cơn đau lưng của bạn, thử một lời khuyên khác hoặc tìm kiếm lời khuyên từ GP hoặc chuyên gia y tế của bạn. Tuy nhiên, bạn nên mong đợi một số khó chịu nhỏ sau khi bắt đầu một chương trình tập thể dục, vì cơ thể bạn có thể không được sử dụng để tập thể dục.
The Back Pain Relief Exercises App has the following changes:
- The changes are not noticeable to the eye, but they are
9Apps 4.9
