Back Pain Exercises

Penjabaran dari 9apps Back Pain Exercises

Latihan penghilang rasa sakit punggung
secara teratur meregangkan otot, tendon, dan ligamen yang mendukung tulang belakang adalah elemen penting dari semua kembali program latihan.
Melakukan latihan untuk memperkuat punggung bawah dapat membantu meringankan dan mencegah nyeri punggung bawah. Ini juga dapat memperkuat otot inti, kaki, dan lengan.
sakit punggung adalah masalah umum dan seringkali terasa seperti kekakuan, sakit atau ketegangan di punggung bawah Anda.
Ada banyak Hal-hal yang dapat menyebabkan sakit punggung seperti
postur yang buruk, penggunaan komputer, mengemudi, mengangkat secara tidak benar dan tidak cukup aktif.
sakit kembali biasanya merupakan hasil dari otot yang ditarik atau terkilir ligamen. Ini dapat terjadi secara tiba-tiba karena gerakan canggung atau gerakan memutar.
Apa yang bisa dilakukan untuk membantu?
Olahraga adalah cara paling penting yang Anda bisa:
• Meringankan kekakuan dan nyeri
• Bangun kekuatan otot dan stamina
• Tingkatkan fleksibilitas Anda dan kebugaran umum.
Olahraga membuat Anda punggung bergerak lagi dengan meregangkan otot dan sendi yang ketat dan menghentikan tulang belakang dari merebut. Tetap aktif akan membantu Anda menjadi lebih cepat lebih cepat dan mencegah lebih banyak masalah kembali.
Aplikasi berisi:
• Program latihan sehari-hari Anda menemukan bahwa ada latihan yang memperburuk sakit punggung Anda, cobalah satu lagi atau cari saran dari dokter umum atau profesional kesehatan Anda. Namun, Anda harus mengharapkan beberapa ketidaknyamanan kecil setelah memulai program latihan, karena tubuh Anda mungkin tidak terbiasa berolahraga.