O treinamento de resistência para adolescentes (RT para adolescentes) é um programa de atividade física baseado na escola projetado para alunos do ensino médio. RT para os adolescentes visa ajudar os adolescentes a desenvolver as habilidades e a confiança a se envolver em atividades de treinamento de resistência fundamental. O aplicativo RT para adolescentes foi desenvolvido para apoiar a entrega do programa nas escolas. No entanto, também pode ser usado como um recurso independente para ajudar os jovens a aprender e participar de envolver atividades de fitness que apoiarão a saúde geral e o bem-estar.
Usando o aplicativo RT para adolescentes, você pode:
- Avalie sua aptidão usando três testes baseados em evidências, para determinar seu progresso para alcançar e manter fitness saudável Selecione entre seis exercícios de estilos de intervalo pré-fabricados, utilizando exercícios de peso simples que podem ser executados quase em qualquer lugar de
- Selecione um treino aleatório para obter uma surpresa toda vez, ou selecione seus próprios exercícios para criar um treino personalizado exclusivo
- Avalie sua técnica em seis movimentos de treinamento de resistência fundamental, considerado para formar a base para exercícios mais complexos realizados no ginásio
- Ver todos os exercícios e uma descrição de como executá-los Corretamente através da biblioteca de exercícios embutida
- Visualizar o display do painel para ver seus níveis passados e atuais de aptidão e progresso semanal para seus objetivos de exercício de fortalecimento de músculos
O treinamento de resistência para Programa Adolescentes é uma colaboração entre a Universidade de Newca Stle e o Departamento de Educação da NSW, apoiados por pesquisadores de várias outras universidades australianas e internacionais.
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