Tabata - Coach Me

Tabela Treinamento é um método extremo e intenso de treinamento de intervalo (HIIT).
Tabata dura apenas 4 minutos e pode fazer muito mais em sua saúde e sua condição física do que uma hora cheia de cardio.
O princípio do método tabata consiste em 20 segundos de exercício intensivo, seguido por 10 segundos de recuperação. Você tem que repetir este ciclo 8 vezes para obter um treinamento total de 4 minutos.
com o aplicativo do Tabata Coach Me - Tabata, você tem acesso a um temporizador Tabata totalmente ajustável (tempo de trabalho e tempo de recuperação) Você será capaz de fazer o seu próprio tabata.
Você também tem acesso a exercícios para tabata, totalmente ilustrado e explicado. Os exercícios são separados em diferentes categorias.
para que você tenha a escolha de fazer trabalho:
- Tabata para todo o corpo (Tabata Fullbody)
- Tabata para ombros e trapezes - Tabata para Braços
- Tabata para os Abdos (abdominal) e o tronco - Tabata para o cessier
- Tabata para as pernas
Escolha parte do corpo para trabalhar, e lança Tabata.
A versão atual contém 30 exercícios exclusivos:
- Burpees
- A cadeira
- as tesouras - os mergulhos
- os slots
- tracções de volta - agachamentos
- Cruz Slots
- Slots
- Jumping Jacks
- The Knoel Climbing
- amantes da perna em Bar
- les assoalho pernas - les mogul saltos - les Mouvé de joelhos
- os alpinistas de montanha
- a placa dianteira
- o jack jack
- a placa de perna e braço levanta
- a placa lateral - a placa lateral com torção
- bombas
- Bombas Slacked
- Bombas Tríceps
- Star Jumps
- Grusted Salts
- O 180th Jump Squats - Búlgaro Squats
- The Super (Wo) -UPS