Tabata - Coach Me

Tabata Training هو طريقة متطرفة ومكثفة للتدريب الفاصل (HIIT).
Tabata تستمر فقط 4 دقائق ويمكن أن تفعل الكثير على صحتك وحالتك البدنية أكثر من ساعة كاملة من Cardio.
المبدأ تتكون طريقة Tabata من 20 ثانية من التمرين المكثف، تليها 10 الشفاء الثانية. يجب عليك تكرار هذه الدورة 8 مرات للحصول على تدريب إجمالي لمدة 4 دقائق.
مع مدرب ME - Tabata Application، يمكنك الوصول إلى Tabata Tabata قابل للتعديل بالكامل (وقت العمل ووقت الاسترداد) سوف تكون قادرا على جعل Tabata الخاصة بك.
يمكنك أيضا الوصول إلى تمارين Tabata، مصور تماما وأوضح. تم فصل التمارين إلى فئات مختلفة.
إذن لديك خيار لجعل العمل:
- Tabata for the Body (Tabata Fullbody)
- Tabata for Conters and Tropezes
- Tabata for Arms
- Tabata for the abdos (البطن) والجذع - Tabata for the cessier
- Tabata للساقين
اختر جزءا من الجسم للعمل، وتطلق Tabata.
النسخة الحالية تحتوي على 30 تمارين فريدة من نوعها:
Burpees
- كرسي
- مقص
- الانخفاضات
الفتحات
- - الظهر - القرفصاء > - الصليب فتحات
- فتحات جانبية
- Jumping Jacks
- The Kneel Climbing
- عشاق الساق في بار
- Les Floor Legs
- Les Mogul Jumps
- Les Mouvé of Knies
- المتسلقون الجبلي
- المجلس الأمامي
- The Board Jack
- مجلس الساق ورفع الذراعيات
- المجلس الوحشي
- اللوحة الجانبية مع التواء
- مضخات
- مضخات Slacked
- مضخات ثلاثية الرؤساء
القفزات المجمعة
- تجميع القرفصاء 180
- القرفصاء البلغاري
- رجل سوبر (WO)
- الخامس -يو بي إس