Tabata - Coach Me

Tabata-training is een extreme en intense methode van intervaltraining (HIIT).
Tabata duurt slechts 4 minuten en kan veel meer doen over uw gezondheid en uw fysieke conditie dan een volledig uur van Cardio.
Het principe. Van de tabata-methode bestaat uit 20 seconden intensieve oefening, gevolgd door 10 seconden herstel. Je moet deze cyclus 8 keer herhalen om een ​​totale training van 4 minuten te krijgen.
Met de coach Me - Tabata-applicatie hebt u toegang tot een volledig instelbare tabata-timer (werktijd en hersteltijd) Je kunt je eigen tabata maken.
Je hebt ook toegang tot oefeningen voor Tabata, volledig geïllustreerd en uitgelegd. De oefeningen worden in verschillende categorieën gescheiden.
, dus je hebt de keuze om werk te maken:
- Tabata voor het hele lichaam (Tabata fullbody)
- Tabata voor schouders en trapezes
- Tabata voor armen
- Tabata voor de Abdos (Abdominal) en de Trunk - Tabata voor de Cessier
- Tabata voor de benen
Kies een deel van het lichaam om te werken en lanceert Tabata. De huidige versie bevat 30 unieke oefeningen:
- Burpees
- de stoel
- de schaar van
- de dips
- de slots
- back trekken
- Squats
- Cross-slots
- Side Slots
- Jumping Jacks
- The Knel Klimmen
- Beenliefhebbers bij Bar
- Les Floor Poten
- Les Mogul Jumps
- Les Mouvé van knieën
- de bergbekleding
- de voorkant van boord
- de bordaansluiting
- het beenbord en de arm verhogen
- het laterale bord
- het laterale bord met torsie
- Pompen
- Verbrokste pompen
- Triceps Pumps
- Ster Jumps
- Gegroepeerde Jumps
- De 180th Jump Squats
- Bulgaarse squats
- The Super (Wo) Man
- The V -Ups