Tabata - Coach Me

La capacitación de Tabata es un método extremo e intenso de entrenamiento de intervalo (HIIT).
Tabata solo dura 4 minutos y puede hacer mucho más en su salud y su condición física que una hora completa de cardio.
El principio Del método Tabata consiste en 20 segundos de ejercicio intensivo, seguido de una recuperación de 10 segundos. Tienes que repetir este ciclo 8 veces para obtener un entrenamiento total de 4 minutos.
Con el entrenador Me - Tabata Application, tiene acceso a un temporizador Tabata totalmente ajustable (tiempo de trabajo y tiempo de recuperación) Podrás hacer tu propio tabata.
También tienes acceso a ejercicios para Tabata, totalmente ilustrados y explicados. Los ejercicios se separan en diferentes categorías.
Así que tiene la opción de hacer trabajo:
- Tabata para todo el cuerpo (Tabata Fullbody)
- Tabata para hombros y trapeces
- Tabata para armas
- Tabata para los Abdos (abdominales) y el tronco - Tabata para el Cessier
- Tabata para las piernas
Elegir parte del cuerpo para trabajar, y lanza Tabata.
la versión actual contiene 30 ejercicios únicos:
- Burpees - The Chair
- Las Tijeras - The Dips - The ranuras
- Volver tracciones
- Se pone en cuclillas
- Ranuras cruzadas
- Slots Side Slots
- Jacks Jacks
- The Killeel Traking
- Amantes de la pierna en el bar
Les Piel Piernas
- Les Mogul Jumps
- Les Mouvé de las rodillas
- los escaladores de la montaña
- la placa frontal
- la placa Jack
- El tablero de la pierna y el brazo
el tablero lateral - la placa lateral con torsión
- Bombas
- Bombas afiladas
- Bombas de tríceps
- Star Jumps
- saltos agrupados
- The 180th saltan sentadillas
- Squats Bulgarian
- The Super (Wo) Man
The V -UPS