Emom là từ viết tắt tiếng Anh cho "mỗi phút vào phút".
Tập luyện ở định dạng EMOM là một loại bài tập luyện theo các khoảng thời gian hoặc nguyên tắc là đạt được một số lần lặp lại của một bài tập cụ thể trong một thời gian nhất định. Vào cuối thời gian này, bạn phải lặp lại một lần nữa.
Có một số loại đào tạo EMOM. Bạn có thể quyết định rằng mỗi lượt bạn phải thực hiện 2 lần lặp lại bổ sung chẳng hạn.
Nói chung, một đào tạo EMOM được cấu hình theo số 1 phút.
Vì vậy, ví dụ, bạn có 60 giây để tạo 7 Burpes.
Nếu bạn làm trong 30 giây, bạn có 30 giây phục hồi trước khi đến bên cạnh vòng tiếp theo.
Nếu bạn đã quyết định tăng hai lần lặp lại và thực hiện 10 lượt. Đến lượt sau khi bạn sẽ phải làm 9 Burpees trong 1 phút. Thời gian nó vẫn phục hồi!
Bạn sẽ hiểu, nếu bạn quá chậm để làm chuỗi chuyển động của mình, bạn sẽ có rất ít sự phục hồi, hoặc thậm chí bất kỳ sự phục hồi nào.
9Apps 4.9
