Emom is het Engelse acroniem voor "elke minuut op de minuut".
De training in het EMOM-formaat is een soort training met intervallen of het principe is om een aantal herhalingen van een specifieke oefening in een bepaalde tijdstip te bereiken. Aan het einde van deze tijd moet je opnieuw herhalen.
Er zijn verschillende soorten EMOM-training. U kunt beslissen dat elke beurt u bijvoorbeeld 2 extra herhalingen moet doen.
Over het algemeen is een EMOM-training geconfigureerd op 1 minuut.
Dus, bijvoorbeeld, u hebt 60 seconden om 7 burgees te maken.
Als u in 30 seconden doet, hebt u 30 seconden herstel voordat u naast de volgende ronde aankomt.
Als u hebt besloten om twee herhalingen te verhogen en 10 beurten uit te voeren. De beurt nadat u in 1 minuut wilt doen 9 Burpees. De tijd die het blijft is herstel!
Je hebt begrepen, als je te traag bent om je bewegingen te keten, heb je heel weinig herstel, of zelfs geen herstel.
9Apps 4.9
