Emom jest angielskim akronimem dla "co minutę na minutę".
Trening w formacie EMOM jest typem treningu w odstępach czasu lub zasada jest osiągnięcie wielu powtórzeń określonych ćwiczeń w danym czasie. Pod koniec tego czasu musisz powtórzyć.
Jest kilka rodzajów szkolenia EMOM. Można zdecydować, że każda kolejka musisz zrobić 2 dodatkowe powtórzenia na przykład.
Ogólnie, szkolenie Emom jest skonfigurowany w 1 minutecie.
Jeśli robisz w ciągu 30 sekund, masz 30 sekund powrotu do zdrowia przed przybyciem obok następnej rundy.
, jeśli zdecydowałeś się zwiększyć dwa powtórzenia i wykonać 10 tur. Turn po trzeciecie trzeba wykonać 9 burpee w ciągu 1 minuty. Czas, który pozostaje, jest odzyskiwanie!
9Apps 4.9
