Workout Music 2019

का वर्णन Workout Music 2019

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व्यायाम के दौरान संगीत के लाभ
संगीत हमारी गतिविधि को सकारात्मक रूप से प्रभावित करता है, हमारी संग्रहीत ऊर्जा को बढ़ाता है और हमें जीवन शक्ति और नवीनीकरण की भावना देता है। हमारे बीच कौन प्यारा संगीत खेलना पसंद नहीं करता है, जो हमें बेहतर जीवन के लिए अधिक आशावादी और सकारात्मक बनाता है? संगीत आपको आंदोलन की अपनी गति को आराम, ऊर्जा और उत्तेजित करने में मदद करता है। व्यायाम के दौरान संगीत के सबसे महत्वपूर्ण लाभ
व्यायाम के दौरान संगीत के लाभ
मानसिक उत्तेजना
बोरियत व्यायाम करने के दौरान दूर करने के लिए सबसे कठिन चुनौतियों में से एक है: वे किसी भी आनंद के बिना एक नियमित बन जाते हैं या लाभ, लेकिन इन अभ्यासों के साथ संगीत का संयोजन मन पर कब्जा कर लेता है। , सॉर्टिंग, सिंक्रनाइज़िंग, मस्तिष्क के सामने के लोब को उत्तेजित करके संगीत को समझने और ध्वनि के अनुक्रम का विश्लेषण करना, आमतौर पर उन्नत विचार प्रक्रियाओं में शामिल होने के कारण, जैसे ही इसे ऑडिट किया जाता है, संगीत के बारे में सोचने में शामिल होता है।
आनंद बढ़ाएं
आप उस संगीत को सुनकर उस भावना को बढ़ा सकते हैं जो हर किसी के लिए प्रिय है। जब आप व्यायाम करते हैं, जब दिन इस सिद्धांत से शुरू होता है, तो आप पूरे दिन मनोदशा में शारीरिक गतिविधि के अवसर, सुधार और सुधार कर सकते हैं, और फिर इसे दिन के अंत में लागू कर सकते हैं। यह भारी दिन से आराम करने और आराम करने में मदद करता है।
व्यायाम की तीव्रता में वृद्धि
यदि लक्ष्य बहुत अच्छा प्रशिक्षण प्राप्त करना है, तो इसकी लय को तेज करने के लिए एक तेज लयबद्ध संगीत चुनने की सलाह दी जाती है आंदोलन और प्रत्येक व्यक्ति की ऊर्जा बढ़ाने के लिए आवश्यक शारीरिक स्थिति तक पहुंचने के लिए, और व्यायाम, मांसपेशी अभ्यास या जॉगिंग करने के लिए उसे धक्का देने के लिए। तेज़ और दृढ़, इसलिए हर कोई अपनी ताकत साबित कर सकता है और अपने प्रतिरोध को बढ़ा सकता है।
प्रेरणा में वृद्धि
संगीत सभी समय के सबसे शक्तिशाली उत्तेजक में से एक है, इसलिए यह गतिविधि और पुनर्जन्म को बढ़ाता है। अगर लोग सुन्न और निष्क्रिय महसूस करते हैं, तो यह संगीत को सुनने के लिए सलाह दी जाती है जो तुरंत शरीर को उत्तेजित करती है, दिमाग के मूड को उत्तेजित करती है और उसे तुरंत व्यायाम शुरू करने के लिए प्रोत्साहित करती है।
गर्म करने और ठंडा करने में मदद करता है
आपको मांसपेशियों को फैलाने के लिए व्यायाम करने से पहले गर्म होना शुरू करना होगा संक्रमण को रोकने के लिए और पूरे शरीर में रक्त का अच्छा प्रवाह। इसलिए अभ्यास के बाद और गंभीर तरीके से, और परिष्करण के बाद शरीर को बनाने के लिए धीमी गति वाली गाने चुनने की सिफारिश की जाती है। अभ्यास से, शरीर को एक संकेत देने के लिए गति को धीमा किया जाना चाहिए कि अभ्यास अंत में आ रहा है, धीरे-धीरे हृदय गति को कम करने और मांसपेशियों को ढीला करने में मदद करता है।