Pomodoro Timer

का वर्णन Pomodoro Timer

समय अवरुद्ध तकनीक का उपयोग करके अपने वर्कफ़्लो में संरचना लाएं।
समय अवरुद्ध समय बुद्धिमानी से उपयोग करने और अधिक परिणाम प्राप्त करने के लिए एक प्रभावी रणनीति है।विशिष्ट गतिविधियों के लिए समय को अवरुद्ध करना आपको एक समय में एक कार्य पर ध्यान केंद्रित करने, विचलित करने और शिथिलता को सीमित करने की अनुमति देता है।
यह वास्तव में उपयोग करने के लिए सरल है:
1।अपने कार्यों को हाथ में परिभाषित करें, एक कार्य सूची बनाएं।
2।उस समय के एक ब्लॉक को परिभाषित करें जिसके दौरान आप सभी विकर्षणों को समाप्त कर देंगे और अपना सारा ध्यान अपने कार्यों पर देंगे।टाइमर शुरू करें और काम करें।
3।लगातार ब्रेक लें।नियमित रूप से ब्रेक अधिक उत्पादकता और एकाग्रता के लिए अनुकूल हैं।इन ब्रेक के दौरान ताजी हवा की एक सांस लें, कुछ पुश-अप्स, स्ट्रेच या कुछ और करें जो आपको अपनी शक्ति को बहाल करने में मदद करता है।आपका शरीर आपको धन्यवाद देगा।
4।इस काम/ब्रेक चक्र को दोहराएं और जब आपको ज़रूरत हो तो एक लंबा ब्रेक लें।