Dumbbell Workout Plan

Dumbbells আপনার ওজন প্রশিক্ষণ প্রচেষ্টা জন্য চমৎকার বিভিন্ন অফার। আপনি যদি চলমান জিম সদস্যপদ সামর্থ্য না করতে পারেন তবে আপনি বাড়িতে ব্যবহার করতে পারেন এমন ডাম্বেলেসগুলিতে বিনিয়োগ করুন একটি ভাল বিকল্প।
আপনি আপনার ডাম্বেলস এবং এই ওজন প্রশিক্ষণ কর্মসূচি ব্যবহার করে একটি চমৎকার ওয়ার্কআউট অর্জন করতে পারেন।
আমাদের আশ্চর্যজনক dumbbell workouts সঙ্গে আপনার অস্ত্র, বুকে এবং কাঁধে আকার যোগ করুন। এই ওয়ার্কআউট প্রোগ্রামটি শুধুমাত্র ডাম্বেলসগুলির প্রয়োজন এবং পেশী বৃদ্ধির জন্য কেবলমাত্র সঠিক পরিমাণের পরিমাণের পরিমাণ রয়েছে।
এই ডাম্বল-শুধুমাত্র workouts পেশী ভর নির্মাণের জন্য বাড়িতে বা জিমে ব্যবহার করা যেতে পারে। Dumbbell শুধুমাত্র বাড়িতে বা জিম ফুল শরীরের workouts ভারী যৌগ লিফট ব্যবহার উপর দৃষ্টি নিবদ্ধ করে, এবং আপনি কম সরঞ্জাম সঙ্গে পেশী লাভ maximize করতে পারবেন।
আমাদের workouts একটি বর্ধিত সময়ের জন্য চালানো যেতে পারে। যতক্ষণ আপনি শক্তি এবং পেশী লাভ সম্মুখীন হয়, এই রুটিন দিয়ে লাঠি।
আপনি ভারী ওজনগুলি তুলে ধরার আগে শুনেছেন শরীরের চর্বিযুক্ত, আরো ক্যালোরি পোড়া, এবং অস্টিওপরোসিস বন্ধ করতে সহায়তা করে। এই মোট শরীরের শক্তি রুটিন আপনি এই সুবিধা সব কাটা সাহায্য করার জন্য ডিজাইন করা হয়। একটি বিনামূল্যে ওজন ওয়ার্কআউট রুটিন দিয়ে, ব্যায়ামে যোগ করা যেতে পারে এমন কয়েকটি বিকল্প রয়েছে। প্লাস, আপনি আরো পেশী মিথস্ক্রিয়া ব্যবহার করবেন কারণ ওজনগুলি একটি মেশিনের দ্বারা সমস্ত সমর্থিত হবে না। আপনার স্টেবিলাইজার পেশী দূরে ফায়ার করা হবে, এবং আপনি একটি ওজন মেশিন ব্যবহার করার সময় এই ঘটবে না। আপনার ব্যায়াম রুটিন গুরুতরভাবে সীমাবদ্ধ।
যৌগিক আন্দোলন ব্যায়ামগুলি কেবলমাত্র এক সময়ে একাধিক পেশী গোষ্ঠীকে প্রশিক্ষণ দিচ্ছে। যৌগিক আন্দোলনের মাধ্যমে আরো পেশী গোষ্ঠী কাজ করে আপনার পেশীগুলি আগের মতো না হয়। আপনি এখন ছোট শার্ট কিভাবে পরেন কিভাবে সম্পর্কে derisive মন্তব্যের জন্য কঠোর পেতে যখন প্রস্তুত হোন।
আরো পেশী কম চর্বি
এখানে এমন কিছু যা আপনি আপনার কাছ থেকে ভুলে গেছেন এমন কিছু উচ্চ বিদ্যালয় বিজ্ঞান বিভাগ: বিশ্রাম যখন এমনকি পেশী ক্যালোরি বার্ন। একটি কারণ আছে যে শরীরচর্চা একটি দিন 6,000 ক্যালোরি নিতে পারেন এবং এখনও ভাল চেহারা। তাদের পেশী ভর তাদের শরীরের মধ্যে চর্বি এবং অতিরিক্ত ক্যালোরি জন্য একটি চুল্লি মত অভিনয় করা হয়। তারা প্রতিদিন সেই খাবারটি গ্রাস করতে পারে কারণ তাদের পেশী এটি কার্যকরভাবে ব্যবহার করে এবং বাকিটিকে পুড়িয়ে দেয়।
আমরা ইতিমধ্যে একটি বিনামূল্যে ওজন ওয়ার্কআউট রুটিন ব্যবহার করে এটি আরও বেশি যৌগিক আন্দোলনের ব্যায়ামের অনুমতি দেবে। প্রশিক্ষণ এই ধরনের তারপর আরো পেশী গ্রুপ সক্রিয় করা হবে, যা পাতলা পেশী ভর বৃদ্ধি হবে। আপনার নতুন পাওয়া পেশী সেই অতিরিক্ত ক্যালোরিগুলি পুড়িয়ে ফেলবে এবং আপনার পুরানো জিন্স পরা করার সময় আপনাকে একটি বেল্ট পরতে বাধ্য করবে কারণ আপনার কোমর আকার সঙ্কুচিত হবে। আপনি বিনামূল্যে ওজন workouts সুইচ করা হয় কারণ এই সব ঘটবে।