Dumbbell Workout Plan

Dumbbells menawarkan kepelbagaian yang sangat baik untuk usaha latihan berat badan anda. Sekiranya anda tidak dapat memperoleh keahlian gim yang berterusan, melabur dalam dumbbell yang boleh anda gunakan di rumah adalah alternatif yang baik.
Anda boleh mencapai senaman yang sangat baik dengan menggunakan dumbbell anda dan program latihan berat badan ini di rumah.
Tambahkan ukuran pada lengan, dada dan bahu anda dengan latihan dumbbell kami yang menakjubkan. Program senaman ini hanya memerlukan dumbbell dan mempunyai jumlah kelantangan yang tepat untuk mendorong pertumbuhan otot.
Latihan hanya dumbbell ini boleh digunakan di rumah atau di gim untuk membina massa otot. Latihan di rumah atau gimnasium dumbbell hanya tertumpu pada penggunaan alat berat yang berat, dan membolehkan anda memaksimumkan peningkatan otot dengan peralatan yang minimum. Selagi anda mengalami kekuatan dan peningkatan otot, ikuti rutin ini.
Anda pernah mendengar untuk mengangkat berat yang lebih berat — melakukannya menyakitkan lemak badan, membakar lebih banyak kalori, dan membantu mengatasi osteoporosis. Rutin kekuatan keseluruhan badan ini dirancang untuk membantu anda memperoleh semua faedah tersebut. Dengan rutin senaman berat badan percuma, terdapat beberapa pilihan yang dapat ditambahkan pada latihan. Selain itu, anda akan menggunakan lebih banyak interaksi otot kerana berat badan sama sekali tidak akan disokong oleh mesin. Otot penstabil anda akan terlepas, dan ini tidak akan berlaku semasa anda menggunakan mesin berat. Rutin senaman anda sangat terhad.
Latihan pergerakan kompaun bermaksud anda berlatih lebih dari satu kumpulan otot pada satu masa. Bekerja lebih banyak kumpulan otot melalui pergerakan kompaun akan menjadikan otot anda tumbuh seperti sebelumnya. Bersiaplah apabila lengan baju anda semakin ketat untuk komen yang menghina tentang bagaimana anda hanya memakai baju kecil sekarang.
Lebih Banyak Otot Kurang Lemak
Inilah sesuatu yang mungkin anda lupakan dari kelas sains sekolah menengah: Otot membakar kalori walaupun sedang berehat. Ada sebab bahawa pembina badan dapat mengambil 6,000 kalori sehari dan masih kelihatan baik. Jisim otot mereka bertindak seperti tungku untuk lemak dan kalori tambahan dalam badan mereka. Mereka boleh mengambil semua makanan itu setiap hari kerana otot mereka menggunakannya dengan berkesan dan membakar sisa.
Kami sudah membuktikan bahawa menggunakan rutin senaman berat badan percuma akan membolehkan latihan pergerakan kompaun lebih besar. Jenis latihan ini kemudian akan mengaktifkan lebih banyak kumpulan otot, yang akan menyebabkan peningkatan jisim otot tanpa lemak. Otot yang baru anda temukan akan membakar kalori yang berlebihan dan memaksa anda memakai tali pinggang ketika memakai seluar jeans lama kerana ukuran pinggang anda akan mengecil. Ini semua akan berlaku hanya kerana anda beralih ke latihan berat badan percuma.