COGITO (MCT)

Mô tả của COGITO (MCT)

Cogito là một ứng dụng tự giúp đỡ cho những người có hoặc không có vấn đề về tình cảm.Nó nhằm mục đích cải thiện sức khỏe tinh thần và lòng tự trọng.
Bạn có thể chọn các gói chương trình khác nhau tùy thuộc vào các vấn đề bạn muốn giải quyết.Ví dụ, một trong các gói chương trình được thiết kế đặc biệt cho những người có vấn đề về cờ bạc.Một gói chương trình khác dành cho những người có kinh nghiệm tâm thần (lý tưởng nhất là gói chương trình này nên được sử dụng cùng với đào tạo siêu nhận thức cho rối loạn tâm thần (MCT), miễn phí từ
Các nghiên cứu khoa học xác nhận tính hiệu quả của ứng dụng về các vấn đề cảm xúc và lòng tự trọng (Lüdtke et al., 2018, Nghiên cứu tâm thần học; Bruhns et al., 2021, JMIR).APP dựa trên các kỹ thuật trị liệu hành vi nhận thức (CBT) được công nhận một cách khoa học (CBT) cũng như đào tạo siêu nhận thức (MCT) làm giảm các vấn đề cảm xúc như nỗi buồn và sự cô đơn và cũng cải thiện các vấn đề với kiểm soát xung lực. Mỗi ngày, bạn sẽ nhận được các bài tập mới.Chỉ mất vài phút và có thể dễ dàng được tích hợp vào cuộc sống hàng ngày của bạn. Lên đến hai tin nhắn đẩySẽ nhắc bạn thực hiện các bài tập thường xuyên (tính năng tùy chọn).Bạn cũng sẽ có thể viết các bài tập của riêng bạn hoặc để sửa đổi các bài tập hiện có.Vì vậy, bạn có thể biến ứng dụng thành thiên thần hộ mệnh cá nhân của bạn.Tuy nhiên, ứng dụng không tự động thích ứng với hành vi của người dùng (một thuật toán học tập chưa được bao gồm).
chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn giống như đánh răng: bạn cóĐể thực hiện các bài tập thường xuyên để chúng trở thành thói quen và thay đổi tâm trạng của bạn.Do đó, ứng dụng cố gắng hỗ trợ bạn thực hiện các bài tập tự giúp đỡ thường xuyên nhất có thể để chúng trở thành bản chất thứ hai và thay đổi trạng thái tinh thần của bạn.Đọc về và hiểu một vấn đề là hữu ích nhưng không đủ và thường không dẫn đến bất kỳ thay đổi lâu dài nào.Bạn sẽ được hưởng lợi nhiều nhất từ ứng dụng nếu bạn tích cực tham gia và thực hành liên tục!Các bài tập được lặp đi lặp lại theo thời gian.Điều này là tốt!Chỉ thông qua sự lặp lại thường xuyên, có thể vượt qua khó khăn vĩnh viễn.
Lưu ý quan trọng: Ứng dụng tự giúp đỡ không thể thay thế tâm lý trị liệu và chỉ nhằm mục đích như một cách tiếp cận tự giúp đỡ.Ứng dụng tự giúp đỡ không phải là một phương pháp điều trị thích hợp cho các cuộc khủng hoảng cuộc sống cấp tính hoặc xu hướng tự tử.Trong trường hợp khủng hoảng cấp tính, vui lòng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp.
- Ứng dụng này cần truy cập vào máy ảnh của bạn để bao gồm ảnh trong bài tập của bạn (tính năng tùy chọn).