Plank tại nhà - Tập luyện plank (30 ngày)

Mô tả của Plank tại nhà - Tập luyện plank (30 ngày)

Plank là một bài tập sức mạnh lõi isometric liên quan đến việc duy trì một vị trí tương tự như hít đất trong thời gian tối đa có thể. Plank phổ biến nhất là tấm ván cẳng tay được giữ ở tư thế chống đẩy, với trọng lượng cơ thể chịu ở cẳng tay, khuỷu tay và ngón chân
Plank tăng cường sức mạnh cho bụng, lưng và vai. Cơ bắp tham gia vào ván trước bao gồm: vai, bụng, lưng.
Plank tại nhà - Tập luyện plank (30 ngày):
- Các bài tập Plank khác nhau có độ phức tạp khác nhau cho tất cả các nhóm cơ;
- Mỗi bài tập plank chứa các hướng dẫn và video về việc thực hiện;
- Plank tập luyện / Giảm cân Chương trình đào tạo: thực hiện các bài tập tuyệt vời và khác nhau hàng ngày, tạo ra các bài tập Plank của riêng bạn, đặt mức độ khó và thời gian. Làm thể thao với huấn luyện viên cá nhân của bạn;
- Chúng tôi đã phát triển một hệ thống động lực đặc biệt để theo dõi kết quả của bạn trong các thử thách
- Một hệ thống thông báo đặc biệt
Tải xuống Tập luyện Plank trực tiếp - Thử thách Plank miễn phí (30 ngày) và cung cấp cho chúng tôi thông tin phản hồi để chúng tôi có thể tạo thêm ứng dụng cho bạn
Ứng dụng này phù hợp cho cả nam và nữ ở mọi lứa tuổi. Chỉ cần cài đặt ứng dụng này và làm theo thói quen hàng ngày.
Đang cập nhật tính năng lịch sử tập...