Ứng dụng "4 phút tập luyện cuộc sống mông" cung cấp cho bạn một cách dễ dàng làm việc ở nhà hoặc bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào, chỉ 4-10 phút mỗi ngày. Nó cung cấp hướng dẫn hoạt hình và video cho mỗi bài tập, vì vậy bạn có thể chắc chắn rằng bạn sử dụng biểu mẫu phù hợp trong mỗi bài tập. Gắn bó với bài tập của chúng tôi, bạn sẽ nhận thấy một sự thay đổi về hình dạng của mông và chân của bạn chỉ trong vài tuần ngắn.
Các tính năng:
✔ Video minh họa cho mỗi bài tập.
✔ TÓM TẮT Mỗi bài tập.
✔ Làm việc chi tiết.
✔ Dễ dàng chia sẻ nó với bạn bè của bạn so với các trang web truyền thông xã hội.
Tập luyện:
🤸♀ Walking Lunges.
♀stability Ball Hip Thrust.
Deadlift một chân.
Hỗ trợ Deadlift một chân.
Bước lên.
Buộc bên Step-out Squat.
Cầu Glute Grown.
Cầu khí nguyên Isometric.
Cầu Glute March.
Cầu bóng ổn định.
🤸♀ Gooded Chào buổi sáng.
Squat Isometric.
Cú đá Dumbbell Donkey.
Nâng chân dải.
🤸♀ 🤸♀ isometric Lunge.
Dành một vài phút mỗi ngày để định hình mông và chân của bạn với tập luyện mông của chúng tôi ở nhà. Không cần thiết bị, chỉ cần sử dụng trọng lượng cơ thể của bạn để tập luyện tại nhà.
Thưởng thức 🤩
9Apps 4.9
