Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

Mô tả của Reflectio: AI Mood Tracker & Thought Diary Journal

Chụp đường dẫn của bạn với chánh niệm với Reflectio! 💥
Mô tả cách bạn cảm thấy mỗi ngày và phát triển sự hiểu biết sâu sắc hơn với trình theo dõi tâm trạng AI của chúng tôi.
Theo dõi hành động, cảm xúc và cảm xúc của bạn. Tất cả những điều này sẽ giúp bạn sống thông qua các sự kiện cuộc sống khác nhau theo cách xây dựng và chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn. Với kỹ năng phát triển về sự tự phản chiếu, bạn kiểm soát những suy nghĩ của mình, không phải họ kiểm soát bạn.
⚡️ Tại sao bạn nên sử dụng trình theo dõi tâm trạng: ⚡️
1. Bạn thường bị buồn bã hoặc bị kích thích đối với những thứ nhỏ nhặt, và sau đó bạn không thể bình tĩnh trong một thời gian dài.
2. Swings tâm trạng liên tục ngăn cản bạn không hiệu quả và giao tiếp.
3. Bạn đang trải qua một giai đoạn căng thẳng hoặc trầm cảm trong cuộc sống của bạn và không thể đánh giá khách quan tình trạng của bạn.
📍REGGN kích hoạt trình kích hoạt của bạn với trình theo dõi tự chăm sóc:
Bạn có thể khám phá quá mẫn cảm với trình theo dõi tâm trạng Và tìm ra rằng bạn đang buồn bã bởi những thứ không đáng kể so với quan điểm của người khác. Ngoài ra, bạn có thể tìm ra rằng ngay cả những tình huống rất căng thẳng không khiến bạn mất bình tĩnh.
📍plan Cuộc sống của bạn tốt bằng cách sử dụng một tạp chí hàng ngày:
Xem các mẫu và sự phụ thuộc của tâm trạng của bạn trên một số hành động và sự kiện. Bằng cách làm như vậy, bạn sẽ có thể lên kế hoạch cho các hoạt động hàng ngày và kế hoạch của mình một cách thông minh hơn.
📍REGGNize trầm cảm hoặc kiệt sức với một cuốn nhật ký tư tưởng:
Nếu ngày này qua ngày khác , Bạn không muốn làm bất cứ điều gì và ra khỏi giường, điều quan trọng là phải chú ý đến việc này. Đôi khi chúng ta buộc mình phải thực hiện các hành động cần thiết, cố gắng duy trì hoạt động xã hội, và sau đó chúng ta rơi vào kiệt sức và kiệt sức.
Kỹ năng tự phản xạ giúp bạn: 👈🏻
1. Hiểu cảm xúc của bạn và những lý do cho những kinh nghiệm xấu.
2. Xác định điểm mạnh, điểm yếu và trạng thái tinh thần tổng thể của bạn
3. Tìm hiểu làm thế nào để đưa ra quyết định đúng đắn.
4. Hiểu người khác nhiều hơn.
5. Để thoát khỏi các chấp trước cảm xúc và chướng ngại vật.
6. Xem các vấn đề sớm.
Tiết kiệm suy nghĩ và cảm xúc của bạn trong Nhật ký Tạp chí, sử dụng nó như một tạp chí hài lòng và theo dõi sức khỏe tâm thần.