calisthenics , HIIT interval workout Timer

Mô tả của calisthenics , HIIT interval workout Timer

Làm việc với ứng dụng rất đơn giản, đó là bộ hẹn giờ với âm thanh có thể điều chỉnh.
Sử dụng bộ đếm thời gian đầu tiên cho bất kỳ loại bài tập cường độ nào, như đẩy lên thời gian hoặc ván plank.
cho kỹ năng calisthenics, bạn có thể đo được bao lâu bạn đang giữ một tay vịn hoặc một bàn tay chết từ thanh kéo lên.
Vì vậy, có sẵn hai bộ hẹn giờ: một cho việc luyện tập trung tâm và trọng lượng cơ thể, thứ hai cho tập luyện khoảng thời gian, cũng được gọi là HIIT (Đào tạo khoảng cường độ cao).
Ba ví dụ tập luyện hoàn chỉnh được bao gồm để chứng minh cách:
- Bạn có kế hoạch tập luyện Calisthenics: Làm nóng, đào tạo kỹ năng và phụ kiện làm việc phụ kiện cho sức mạnh và chấn thương Phòng ngừa), và hạ nhiệt.
- Một túi nặng (đấm bốc và đấm bốc) Tập luyện: khởi động, thời gian tròn và phải làm gì mỗi vòng, và cách làm mát cơ thể của bạn.
- một bài tập hybrid nơi bạn kết hợp đào tạo sức mạnh với điều hòa: ví dụ về đào tạo kỹ năng đòn bẩy trước can thiệp cao cường độ nổ als (tập trung vào làm việc chân).
Timer Calisthenics:
Bạn có thể sử dụng bộ hẹn giờ này với các kỹ năng Calisthenics và các bài tập trọng lượng cơ thể, nó đặc biệt hữu ích cho tĩnh Các bài tập như Grip Giữ trên một thanh, hoặc một handstand, bạn cũng có thể sử dụng nó để kéo dài, để giữ cho sự tiến bộ của một lượng thời gian bạn có thể giữ một tách ví dụ.
Bạn có thể điều chỉnh tiếng bíp đầu tiên, và tiếng bíp thứ hai (tiếng bíp gấp đôi), sử dụng hộp thoại đã đặt, cho bộ ba cuối cùng, được đặt theo mặc định tại 00:00.
Màn hình vẫn bật khi bộ hẹn giờ đang chạy, để bạn có thể giữ Theo dõi hình ảnh của thời gian còn lại, ngoài tín hiệu âm thanh, khi bộ hẹn giờ dừng lại trở lại bình thường.
Bạn có thể đặt lại lần trước bằng nút Đặt lại nếu bạn muốn làm lại lần trước.
Bạn cũng có thể sử dụng phần Mục tiêu cá nhân để chọn tên bài tập từ danh sách thả xuống và theo dõi kỹ năng và thời gian bạn đang nhắm đến. Bạn có thể chọn tên của bài tập (handstand, plank, squat stance ...) từ danh sách thả xuống và đặt thời gian bạn đang cố gắng tiếp cận trong tương lai gần.
Chế độ cảnh quan cho phép ít hơn quan điểm đánh lạc hướng bằng cách hiển thị thời gian đếm một mình và 5 lần cuối cùng giữ bạn vừa hoàn thành (nếu thời gian không kết thúc, nó không được ghi lại).
Timer Timer:
Đơn giản và rõ ràng: Đặt thời gian làm việc Đặt thời gian còn lại và số lượng bộ (vòng), khi bạn nhấn Bắt đầu, bộ hẹn giờ sẽ cung cấp cho bạn năm giây đếm trước khi bắt đầu vòng đầu tiên của bạn.
, Màu xanh lá cây và màu cam và các chữ số khổng lồ đều được kết hợp để cung cấp thông tin rõ ràng về các bộ hoàn tất, vì bạn sẽ làm việc với cường độ và bộ đếm khó khăn khi bạn mệt mỏi và hết hơi.
Tập luyện Tabata là một hình thức tập luyện khoảng thời gian, trong đó tập hợp tác là 20 giây, phần còn lại là 10 và bạn lặp lại cho 8 bộ, những người thực hiện các mạch CrossFit sử dụng giao thức Tabata thường xuyên.
Tập luyện đấm bốc, vòng võ hỗn hợp, tập luyện giảm béo cường độ cao, tất cả đều đòi hỏi một nỗ lực cụ thể trong một khoảng thời gian và bộ đếm thời gian khoảng thời gian này được thiết kế cho mục đích này.