Dips - Training program

Mô tả của Dips - Training program

Các dips là một trong những bài tập đơn giản và hiệu quả nhất. Bằng cách thực hiện bài tập này, bạn có thể phát triển cơ tam đầu, cơ bắp vai và ngực. Khi tập thể dục trên các thanh không bằng phẳng, có sự tăng trưởng chuyên sâu của toàn bộ dây đeo vai, dẫn đến một cơ thể đẹp, sức khỏe tốt, sức chịu đựng và sức mạnh.
Workout
Cần phải thực hiện số lượng dips trong Tổng cộng cho 5 cách tiếp cận.
Chương trình tập luyện
Chương trình được chọn cá nhân theo cấp độ vật lý. Lý tưởng cho cả các vận động viên mới làm quen và các chuyên gia giàu kinh nghiệm.
Tiến độ
Theo dõi tiến trình của bạn trên các biểu đồ.
Nhắc nhở
Đặt lời nhắc không quên đào tạo.
Các tính năng:
- 3 tập luyện mỗi tuần;
- Nghỉ ngơi giữa các buổi tập luyện trong ít nhất 24 giờ;
- 5 bộ trong một tập luyện;
- Đào tạo được hoàn thành nếu số lượng giảm tối thiểu được thực hiện (nếu không, việc đào tạo phải được lặp lại);
- ở bất kỳ giai đoạn nào có thể thay đổi mức độ (tăng hoặc giảm).