Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Mô tả của Stretching Exercises, Flexibility Workout Training

Các bài tập kéo dài tại nhà là điều cần thiết cho cuộc sống hàng ngày của bạn, ngay cả khi bạn không có kế hoạch tập thể dục. ACSM đề nghị mọi người kéo dài ít nhất 2-3 lần mỗi tuần cho một cuộc sống khỏe mạnh. Về mặt khoa học đã chứng minh rằng việc kéo dài thường xuyên giúp giảm độ cứng cơ, giải phóng đau, cải thiện sự linh hoạt và giảm căng thẳng.
Kéo dài cho người mới bắt đầu
Nếu bạn là người mới bắt đầu 10 trải dài cho phép bạn dễ dàng căng cơ và đau đớn, hãy thực hiện những thứ này Yoga kéo dài cho người mới bắt đầu thường xuyên trong một khu vực thoải mái để thư giãn cơ bắp của bạn và ngăn ngừa thương tích.
Tránh chấn thương -
Tăng tính linh hoạt và phạm vi chuyển động trong khớp của bạn rất quan trọng để tập luyện và chạy. Kéo dài trước khi tập thể dục được khuyến khích cao vì nó có thể làm giảm căng cơ và khớp, ngăn ngừa chuột rút và tránh nguy cơ bị thương. Nó cũng giúp phục hồi nhanh và giảm đau cơ sau khi tập thể dục.
Mỗi ngày khởi động buổi sáng - kéo dài thời gian buồn ngủ
Điều gì có thể tốt hơn một khoản phí của động lực và năng lượng vào buổi sáng? Chỉ cần thực hiện một tập luyện và xem sức khỏe của bạn sẽ tốt hơn và tốt hơn mỗi sáng. Ngoài ra, buổi tập luyện linh hoạt buổi sáng có ảnh hưởng lớn đến tâm trạng trong suốt cả ngày và sức sống chung. Đào tạo linh hoạt cho người mới bắt đầu, đối với thể dục dụng cụ, dành cho nam và nữ có 3 chương trình khác nhau và hơn 50 bài tập khác nhau trong đó bạn có thể thực hiện khóa đào tạo toàn thân.
Vật lý trị liệu vai & Đau vai
Vai và Đau lưng là tất cả các vấn đề quá phổ biến với các chuyên gia, tập thể dục đau vai rất hữu ích trong việc điều trị các nguyên nhân phổ biến của bài tập đau vai trái và phải.
Các tính năng
- Bài tập kéo dài bao gồm tất cả các nhóm cơ và phù hợp với tất cả mọi người , đàn ông, phụ nữ, trẻ và già
- Tạo thói quen tập thể dục kéo dài bằng cách thay thế bài tập, điều chỉnh thứ tự tập thể dục, vv
- miễn phí 100%! Không có tính năng bị khóa
- Không cần thiết bị, đào tạo tại nhà hoặc bất cứ nơi nào bất cứ lúc nào
- Nhắc nhở tập luyện giúp bạn kéo dài thói quen hàng ngày
- Bài tập đau vai và bài tập trị liệu tại nhà
- Đau vai vào ban đêm Bài tập và Kéo dài
- Biểu đồ theo dõi xu hướng cân nặng của bạn
- Kéo dài động, các bài tập kéo dài để linh hoạt, các bài tập khởi động, thói quen kéo dài, đào tạo linh hoạt, kéo dài cho người chạy
Giảm đau
Kéo dài được sử dụng rộng rãi trong điều trị đau lưng. Nghiên cứu cho thấy căng thẳng cải thiện lưu thông máu của cơ bắp và khớp, có thể giúp chữa lành và giải phóng đau. Đó là một cách tự nhiên nhưng thiết yếu để điều trị đau và giảm mệt mỏi và căng thẳng.
Tăng tính linh hoạt
Kéo dài duy trì sự linh hoạt của cơ thể. Nó phát triển và duy trì tính di động và sức mạnh cơ bắp. Như cơ bắp và khớp yếu khi chúng ta già đi, kéo dài cũng rất quan trọng đối với người cao tuổi.
Kéo dài cho đau lưng - Runners - Thời gian hồi chiêu sau chạy
Kéo dài và bài tập là phương pháp điều trị tốt nhất cho đau lưng, phía trên này và đau lưng hạ thấp kéo dài một tác động đáng kể đến cuộc sống hàng ngày. Những đoạn này để giảm đau lưng dưới Cải thiện khả năng di động và ngăn ngừa thương tích trở lại.
Huấn luyện viên thể dục
Tất cả các bài tập được thiết kế bởi một huấn luyện viên thể dục chuyên nghiệp. Hướng dẫn tập luyện thông qua bài tập, giống như có một huấn luyện viên thể dục cá nhân trong túi của bạn!
TUYÊN BỐ TỪ CHỐI: Các bài tập kéo dài tại nhà - Đào tạo khả năng của ứng dụng này nên được thực hiện sau khi tham khảo một chuyên gia. Chúng tôi không chịu trách nhiệm cho thương tích do thực hành. Ứng dụng này chỉ là một hướng dẫn và nó cung cấp thông tin về tập luyện linh hoạt.