Hoàn thành các bài tập thể hình với hình ảnh màu sắc và bài tập thể hình Hình ảnh đào tạo.
Bài tập xây dựng cơ thể với hình ảnh. Bài tập về vai, ngực, cơ tam đầu, bắp tay, cẳng tay, abs, quads, bẫy, lats, lưng giữa, lưng dưới, glutes, bê.
hình ảnh tốt nhất của bài tập tạ.
cho bất cứ ai Ai đang tìm cách đóng gói trên một số khối lượng nghiêm trọng, một trong những ưu tiên hàng đầu của họ sẽ là xác định phương pháp đào tạo tốt nhất là gì. Ở đây nhiều thiết lập tập luyện để đóng gói trên cơ bắp nghiêm túc, danh sách đầy đủ các bài tập và lời khuyên cho người mới bắt đầu, để bất cứ ai đang tìm cách đóng gói trên một khối cơ nghiêm trọng, một trong những ưu tiên hàng đầu sẽ là xác định tập luyện thể hình tốt nhất để làm theo là gì. Có một loạt các bài tập khác nhau có sẵn, vì vậy hãy chọn một loại phù hợp với nhu cầu của bạn tốt nhất là quan trọng.
Các bài tập thể hình thể hình sẽ xây dựng chân, vai, ngực, cơ tam đầu, bắp tay, cẳng tay, ABS, Quads, bẫy, lats, lưng giữa, lưng dưới, glutes, calves ...
Big & Shreded với các bài tập thể hình thể hình & kế hoạch tập luyện.
để có được một tập luyện mạnh mẽ, Bạn cần phải làm việc trong một số bài tập cho lưng của bạn, phía sau là một khu vực thường bị bỏ qua, nhưng vô cùng quan trọng để xây dựng sức mạnh kể từ khi nó bao gồm các nhóm cơ được sử dụng trong nhiều động tác hàng ngày.
Tấm ván là một phi thường Bài tập cung cấp cho bạn tùy chọn làm một cái gì đó khác ngoài một cuộc khủng hoảng để làm việc với cơ sở của bạn. Tập luyện plank ba phút này sẽ tận dụng mức độ biến đổi của các tấm ván có thể trong khi vẫn thúc đẩy bạn làm việc chăm chỉ và củng cố cốt lõi của bạn.
Dumbbell Row là một trong những bài tập thân trên linh hoạt nhất mà người ta có thể thực hiện. Bài tập quan trọng này tăng cường lưng trên và làm dày các sợi cơ giữa, giúp chống lại các vấn đề tư thế và vai tròn. Sẵn sàng để thêm hàng tạ hai cánh tay vào thói quen của bạn? Hãy bắt đầu!
BICEPS là cơ ở phía trước cánh tay trên của bạn, ở giữa vai và khuỷu tay của bạn. Chức năng chính của nó là uốn cong (uốn) của khuỷu tay. Do đó, khi chúng ta thêm điện trở trong khi thực hiện uốn cong khuỷu tay, chúng tôi nhắm mục tiêu cơ bắp bắp chân. Bạn có thể làm điều này với các máy, một thanh tạ, một cặp selecttechs - bất cứ thứ gì cung cấp điện trở bổ sung.
Vì vai của bạn có một loạt các chuyển động rộng như vậy, chúng có thể dễ bị chấn thương hơn. Bởi vì điều này, nó rất quan trọng để đảm bảo vai của bạn mạnh mẽ và bạn đang tăng cường vai của mình với hình thức chính xác.
Nhắm mục tiêu cơ tam đầu của bạn với các bài tập dễ theo dõi này! Điều quan trọng là đảm bảo rằng bạn đang dành thời gian làm việc trên cơ tam đầu trong quá trình tập luyện của mình để đảm bảo bạn đang xây dựng sức mạnh trong chuyển động mở rộng và sự ổn định của cánh tay của bạn.
-bodyBuilding cho người mới bắt đầu
-boding chương trình miễn phí
-all thể hình
-Fitness Planout Kế hoạch
Bài tập -Fitness cho người mới bắt đầu
-Chương trình -Fitness miễn phí
Chúng tôi liên tục Làm việc chăm chỉ để thực hiện ứng dụng tập thể dục thể hình & kế hoạch tập thể hình của người Viking, ứng dụng tốt hơn và hữu ích hơn cho nhu cầu đào tạo thể dục của bạn. Chúng tôi cần sự hỗ trợ liên tục của bạn để đi.
Vui lòng gửi email cho chúng tôi cho bất kỳ truy vấn / đề xuất / vấn đề hoặc nếu bạn chỉ muốn nói xin chào. Chúng tôi rất mong nhận được hồi âm từ bạn. Nếu bạn đã thích bất kỳ tính năng nào của ứng dụng, đừng quên đánh giá chúng tôi trên Play Store. Nói với bạn bè của bạn bao nhiêu bạn đã được đào tạo với các bài tập thể dục thể hình & kế hoạch tập luyện của ứng dụng đào tạo.
9Apps 4.9
