Tập tạ là một loại đào tạo sức mạnh phổ biến để phát triển sức mạnh và kích thước của cơ xương. Nó sử dụng lực trọng lượng của trọng lực (dưới dạng các thanh có trọng số, quả tạ hoặc ngăn xếp trọng lượng) để chống lại lực do cơ bắp tạo ra thông qua sự co bóp đồng tâm hoặc lập dị. Tập tạ sử dụng nhiều loại thiết bị chuyên dụng để nhắm mục tiêu các nhóm cơ đặc hiệu và các loại chuyển động.
Thể thao nơi tập luyện sức mạnh là trung tâm là thể hình, cử tạ, truyền đạt, và mạnh mẽ, các trò chơi cao nguyên, cú đánh, và Javelin phi. Nhiều môn thể thao khác sử dụng đào tạo sức mạnh như một phần của chế độ đào tạo của họ, đáng chú ý; Võ thuật hỗn hợp, bóng đá Mỹ, đấu vật, bóng bầu dục bóng đá, đường ray và cánh đồng, chèo, lacrosse, bóng rổ, bóng chày và khúc côn cầu. Đào tạo sức mạnh cho các hoạt động thể thao và thể chất khác đang ngày càng trở nên phổ biến.
Các bài tập trong ứng dụng này:
Barbell Squat
Băng ghế dự bị
Bent Over Row
Clean và Jerk br> deadlift-one
barbell-bicep-curl
Biceps Curl
Warmer Walker
Dumbbell Pullover
Dumbbell Shoulder Bấm
Hammer Curl
trên cao Lunge
Sled kéo
lốp lật
phần mở rộng cơ tam đầu
và sắp đến sớm
9Apps 4.9
