Tous en forme

Mô tả của Tous en forme

Tất cả chúng ta đều có cánh tay và chân, cơ bắp và các khớp cho phép chúng ta hành động, để lấy, để đứng dậy, cân bằng, đi bộ, nhảy, chạy, leo lên, leo lên, tóm tắt cho phép chúng ta di chuyển.
Cuộc sống của chúng ta hôm nay không phải lúc nào cũng cho phép chúng tôi di chuyển nhiều như nó sẽ cần. Chúng tôi di chuyển ít trong chuyến đi của chúng tôi bằng ô tô hoặc xe máy, chúng tôi sử dụng cầu thang lăn, thang máy. Chúng tôi dành nhiều thời gian ngồi trên ghế bành trước tivi, ngồi trước một máy tính để làm việc hoặc ngồi để nghe một khóa học.
không di chuyển được gọi là cần địa phương hoặc không hoạt động thể chất và không hoạt động thể chất chỉ tiến bộ trên thế giới.
Chúng ta biết ngày nay rằng không hoạt động thể chất được liên kết trực tiếp vào sự phát triển của các bệnh mãn tính nghiêm trọng như bệnh tiểu đường, ung thư, bệnh tim hoặc béo phì. Thông qua các bệnh này, hoạt động thể chất hiện đang gián tiếp là nguyên nhân hàng đầu gây tử vong ở châu Âu. Những căn bệnh này hoàn toàn có thể tránh được phần lớn nếu tất cả chúng ta tìm thấy hoạt động thể chất phù hợp.
Tổ chức Y tế Thế giới, người, đã xác định ngưỡng của hoạt động thể chất ngoài việc có thể đo lường tác động có lợi cho sức khỏe. Đó là một câu hỏi về việc thực hiện ít nhất 30 phút hoạt động thể chất cường độ vừa phải, ít nhất 5 ngày một tuần, trong thời gian ít nhất 10 phút với các bài tập nới lỏng và tiếp viện cơ bắp.
Mức độ hoạt động thể chất của bạn ngày hôm nay là gì? Ứng dụng này giúp có thể đo lường mức độ hoạt động thể chất của bạn thông qua đánh giá ngắn.
Thể hình của bạn hôm nay là gì? Ứng dụng cung cấp các thử nghiệm đơn giản cho phép bạn xác định mức độ sức mạnh, linh hoạt, thích ứng với nỗ lực và sự cân bằng của bạn. Thực hiện ít nhất một bài kiểm tra của từng loại này, sức mạnh, sự linh hoạt, sự cân bằng và thích ứng với nỗ lực này. Bạn có thể làm nhiều hơn nếu bạn muốn.
Đi trước, không có sự cạnh tranh, không có câu hỏi về hiệu suất, chỉ cần giúp bạn xác định thể lực hiện tại của bạn.
Đi trước!