REM Volver a casa

Mô tả của REM Volver a casa

Đó là một chương trình đào tạo chánh niệm hoặc sự chú ý đầy đủ, khả năng của tâm trí để hướng sự chú ý đến thời điểm hiện tại với sự chấp nhận mọi thứ phát sinh.
Đào tạo chánh niệm có một nghiên cứu vững chắc hỗ trợ các lợi ích của nó để thúc đẩy quy định về cảm xúc và giảm căng thẳng.
REM đề xuất giảng dạy có hướng dẫn, và không chỉ là một tập hợp các thiền định, để đào tạo dần dần qua 8 giai đoạn có thể trùng với ngày, tuần hoặc vài tháng, tùy thuộc vào nhịp điệu ưa thích hoặc có thể cho mỗi người dùng.
Mỗi giai đoạn cung cấp ba phần được gọi là: lắng nghe, thực hành và tích hợp. Thông qua chương trình biết trong cuộc sống hàng ngày. của Bệnh viện Asturias và trong các trường đại học tự trị và Alcalá ở Madrid. Đội ngũ chuyên gia này là một nhóm tiên phong trong việc tích hợp các chương trình chánh niệm trong thực hành lâm sàng thông thường của họ với bệnh nhân bị trầm cảm, lo lắng, đau mãn tính hoặc các rối loạn khác cũng như các bệnh ung thư, truyền nhiễm hoặc thần kinh. Họ cũng đã phát triển công việc nghiên cứu về tác động của các chương trình này đối với các vấn đề sức khỏe khác nhau và tác động mà đào tạo đó có, trong việc đào tạo các nhà trị liệu trong tương lai. Họ đã xuất bản các tác phẩm của họ trên các tạp chí Impact International, trong sách và trong các chương sách. Nghiên cứu nghiêm ngặt về các văn bản Phật giáo, gốc rễ của thực hành và trong kinh nghiệm lâm sàng rộng rãi của họ.
Cả hai giáo lý được cung cấp trong phần nghe hoặc thực hành chính thức đều có thời lượng tối đa là 12 hoặc 15 phút, để giúp chúng có thể truy cập được hoạt động hàng ngày và tiếp cận nhẹ nhàng thực hành hàng ngày.
Chương trình cũng cung cấp cho bạn số liệu thống kê từ thực tiễn của bạn, cả với mỗi phần riêng biệt và toàn cầu. Nó cũng tạo điều kiện cho bạn, nếu bạn muốn, nhắc nhở hàng ngày về thời gian được chọn để thực hành và vào ngày cuối cùng, giai đoạn thứ 8 của chương trình Rằng bạn đã tìm thấy có giá trị để giữ trong suốt quãng đời còn lại.
Bạn có thể nghe và thực hành hai giai đoạn đầu tiên miễn phí. Các giai đoạn của số 3 đến ngày 8 được mở khóa sau khi trả một chi phí nhỏ 3,50 euro. Bạn có thể sử dụng chương trình và khám phá nó theo tiêu chí của bạn, nhưng bạn cũng có thể làm theo các bước như được đề xuất trong ứng dụng. Trong trường hợp này, việc học được tốt nghiệp trong phần nghe và thực hành trong phần để thực hành từ giai đoạn 1 đến 8, để có thể tích hợp tất cả điều này một cách tự nhiên trong cuộc sống của bạn. -Các hướng dẫn thông tin để tham gia vào chánh niệm một cách thân thiện và điều đó yêu cầu người dùng nỗ lực thanh thản, có thể thích nghi với nhu cầu của chính họ, để bắt đầu thực hành.