được tạo bởi Tiến sĩ Guy Doron (IDC) và dựa trên nghiên cứu tâm lý học.
Suy nghĩ về một chế độ ăn uống mới? Đừng thích cơ thể của bạn? Bạn muốn giảm cân? Ước gì bạn có thể yêu cơ thể của bạn nhiều hơn mà bạn hiện đang làm?
Với GGBI, bạn có thể bắt đầu cải thiện hình ảnh cơ thể tích cực và chấp nhận cơ thể ngày hôm nay.
Cách tiếp cận GG
hỏi "Tôi có thể mất 20 pound" hoặc "Làm thế nào để tôi giảm cân", các ứng dụng GG có một cách tiếp cận khác: Nếu chúng ta cải thiện hình ảnh cơ thể và chấp nhận cơ thể của chúng ta, sau đó chúng ta có thể bắt đầu cải thiện nhiều khía cạnh khác của phúc lợi của chúng ta như tâm trạng, và giảm trầm cảm, lo lắng và ám ảnh liên quan đến hình ảnh cơ thể nhận thức của chúng tôi.
Cách GG hoạt động
Vứt bỏ những suy nghĩ tiêu cực. Tiếp cận những người tích cực. Học cách xác định suy nghĩ của bạn và phản ứng nhanh chóng. Đào tạo hàng ngày và cải thiện. Ứng dụng tập trung vào cơ thể tích cực, chấp nhận cơ thể, đau khổ, mối bận tâm với sự xuất hiện của một người hoặc sai sót nhận thức.
Tính năng
- 15 cấp độ miễn phí để học, hiểu và cải thiện.
- 1 cấp độ đào tạo hàng ngày miễn phí.
- Tổng cộng, 48 cấp bao gồm các chủ đề như lòng tự trọng, tầm quan trọng của ngoại hình, xấu hổ, sợ bị đánh giá, cần phải trông hoàn hảo và nhiều hơn nữa.
Là ứng dụng dành cho tôi?
Ứng dụng được thiết kế cho nhiều người. Các tuyên bố mẫu sau đây đại diện cho một số suy nghĩ mà chúng ta đang nhắm mục tiêu:
- Tôi bị ám ảnh bởi cơ thể
- Tôi có vấn đề với cách tôi nhìn
- Tôi cần giảm cân
- Tôi trông thật kỳ lạ
- Tôi không thể có mối quan hệ cho đến khi tôi giảm cân
- Tôi đau khổ vì vẻ ngoài của tôi
- Tôi ghét cơ thể của tôi
- Tôi ghét nhìn vào gương
- Tôi có thấp Tự tin cơ thể
- Tôi không thích một phần đặc biệt của cơ thể
- Tôi ước mình có thể chấp nhận cơ thể của tôi
Những suy nghĩ này đại diện cho nhiều niềm tin liên quan đến cơ thể khác nhau. Trong tình yêu của GG Body, chúng tôi nhắm mục tiêu những niềm tin này, khiến họ linh hoạt hơn và giới thiệu các cách để cho phép suy nghĩ tích cực để tiếp quản.
Nghiên cứu và lý thuyết đằng sau
Theo mô hình CBT , những suy nghĩ tiêu cực - những cách giải thích liên tục của cá nhân về bản thân, những người khác và thế giới - duy trì những khó khăn tâm lý như mối bận tâm ám ảnh, tâm trạng thấp và hành vi ác cảm.
Trong cơ thể đau khổ và bận tâm, ví dụ, tự nói chuyện tiêu cực của mọi người thường liên quan đến tầm quan trọng quá mức về sự xuất hiện với giá trị bản thân của họ, họ được chấp nhận hoặc thành công của họ trong cuộc sống nói chung. Các cá nhân có niềm tin như vậy sẽ liên tục nói với chính họ (trong đầu của họ) các cụm từ như 'Tôi xấu xí', 'Tôi phải trông hoàn hảo' hoặc 'Tôi sẽ không bao giờ được chấp nhận vì vẻ ngoài của tôi'.
Tự nói chuyện tiêu cực như vậy làm tăng sự đau khổ liên quan đến cơ thể và bận tâm, tăng cường tâm trạng tiêu cực và thường gây khiêu khích kiểm tra và trấn an cho người khác.
GG Body Love đã được phát triển để cung cấp một nền tảng đào tạo CBT có thể truy cập cho phép Các cá nhân có sự đau khổ và bận tâm liên quan đến cơ thể để đối phó tốt hơn với sự tự nói chuyện tiêu cực. Ứng dụng này được thiết kế để:
1. Tăng nhận thức của cá nhân về tự nói chuyện tiêu cực.
2. đào tạo các cá nhân 'để xác định tốt hơn và thách thức tự nói chuyện tiêu cực.
3. Tăng quyền truy cập của các cá nhân vào tự nói chuyện trung lập và tích cực.
4. Tăng độ tự động của các quy trình trên.
Để tăng cường hơn nữa việc học cách tự nói chuyện hỗ trợ, mỗi cấp độ người chơi hoàn thành được theo sau bởi một trò chơi bộ nhớ nhỏ trong đó người ta phải xác định một tuyên bố hỗ trợ xuất hiện trong phần trước Cấp độ.
Đào tạo sử dụng ứng dụng này, sẽ cho phép việc học dần dần, ổn định về tư duy tích cực hơn, do đó giúp phá vỡ chu kỳ suy nghĩ luẩn quẩn duy trì mối bận tâm liên quan đến ngoại hình.
Giới thiệu về ứng dụng GG
Ứng dụng GG là một nền tảng di động mới và thú vị (từ cùng một đội đã mang lại "các khối tốt") nhằm cải thiện sức khỏe của mọi người bằng cách mở rộng và thách thức sự tự nói chuyện của họ.
Các ứng dụng khác của GG
GG OCD Ứng dụng đào tạo hàng ngày
GG Tự tin & Tự trọng
Nghi ngờ mối quan hệ GG & Nỗi ám ảnh (Rocd)
GG trầm cảm
9Apps 4.9
