Tìm thấy khó khăn khi có động lực cho tập luyện tập thể dục của bạn? Lấy cảm hứng từ những trích dẫn động lực này sẽ giúp bạn lần sau bạn không cảm thấy như thể thử thách. Ngoài ra, đây là một số lời khuyên thúc đẩy bản thân đến phòng tập thể dục:
Hoạt động có nhiều lợi ích, mọi thứ từ sức khỏe tim mạch đến chất lượng giấc ngủ đến chức năng não, nhưng biết điều đó tốt cho bạn không phải lúc nào cũng có nghĩa là dễ dàng đến phòng tập thể dục. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc xâm nhập vào một thói quen tập luyện, hãy xem một vài phương pháp đã được chứng minh để rời khỏi đi văng và đổ mồ hôi.
-Make một kế hoạch
Nếu bạn đang tìm kiếm Tải ứng dụng động lực tập thể dục hoạt động Tải xuống, nó sẽ giúp bạn đi đến một phòng tập thể dục và đầu tư thời gian trong bất kỳ thiết bị hoặc hoạt động nào gây ấn tượng lạ mắt của bạn. Nhưng nhược điểm của những chuyến thăm không có mục đích đó là bỏ qua chúng không cảm thấy như bạn cản trở sự tiến bộ đối với một mục tiêu. Sau một thời gian nghỉ, tốt nhất là hãy tưởng tượng một kết thúc giảm cân, tăng độ bền, thêm cơ bắp hoặc hỗn hợp mỗi lần và tập trung vào năng lượng của bạn khi làm việc với nó
-change thói quen của bạn.
Ngay cả khi bạn là sinh vật của thói quen, lặp lại các bài tập tương tự nhiều lần có thể trở nên đơn điệu. Để tránh nhàm chán, hãy thử sắp xếp lại đơn đặt hàng hoặc thay thế thay thế, một máy ép băng ghế nghiêng, ví dụ, thay vì một băng ghế phẳng. Bằng cách chuyển đổi mọi thứ, bạn sẽ giữ cả cơ thể và tâm trí của bạn được đầu tư vào hoạt động. (Và bạn luôn có thể quay lại thói quen thường xuyên của mình sau này.)
-don't Over-Promise
Có mục tiêu, thậm chí cả những người cao cả, là chìa khóa cho bất cứ điều gì bạn muốn đạt được trong cuộc sống. Nhưng nếu bạn quyết định rằng bạn muốn có tỷ lệ của một mô hình thể dục vào tháng 8 hoặc nhảy từ thời gian 5k đến thời gian marathon ba giờ, bạn có thể tự đứng về sự thất vọng. Hãy chắc chắn rằng thanh có thể truy cập được ngay cả khi nó có nghĩa là nhắm vào chỉ 15 phút trên một chiếc xe đạp - vì vậy bạn không bị áp đảo. Đừng quên kỷ niệm các cột mốc nhỏ hơn trên đường đi!
- Đăng nhập tập luyện của bạn.
Bằng cách ghi điểm, trọng lượng và các cột mốc khách quan khác trong hành trình thể dục của bạn, bạn sẽ có thể thấy tiến bộ trên giấy. Bản ghi đó có thể có ích khi bạn cảm thấy không mệt mỏi hoặc thờ ơ. Tham khảo thời gian khi bạn chỉ có thể chạy nửa dặm, ví dụ, có thể thúc đẩy bạn gắn bó với nó bởi vì bây giờ bạn đã quen chạy hai hoặc ba
- xem xét một huấn luyện viên.
Fitness được chứng nhận Người hướng dẫn thêm vào chi phí tập luyện của bạn, nhưng họ cũng có thể thêm rất nhiều giá trị hữu hình. Một chuyên gia có thể thiết kế một chương trình dựa trên mục tiêu của bạn, chỉ cho bạn cách sử dụng thiết bị và cung cấp các mẹo về dinh dưỡng. Bạn có thể thấy bạn không cần sự trợ giúp của họ lâu, nhưng có chúng có mặt trong khi bạn bắt đầu có thể buộc bạn phải gắn bó với nó.
-Thà thời gian để phục hồi.
Bạn có thể cảm thấy như đánh Phòng tập thể dục mỗi ngày không còn chỗ cho sự lười biếng. Cuối cùng, bạn sẽ phát hiện ra rằng mong muốn nghỉ ngơi của cơ thể bạn sẽ thổi phồng ý chí sắt của bạn, và bạn có thể thấy mình đang đi trong những ngày hoặc nhiều tuần mà không đổ mồ hôi. Tốt hơn là xây dựng trong một thời gian phục hồi, cho dù điều đó có nghĩa là không làm gì hoặc chỉ tạm thời biến mức hoạt động của bạn xuống. Bằng cách đó, bạn sẽ tránh quá mệt mỏi để giải quyết phiên tiếp theo của mình.
9Apps 4.9
