Emom, "dakikadaki her dakika" için İngilizce kısaltmasıdır.
EMOM formatındaki egzersiz, aralıklarla bir antrenman türüdür veya ilke, belirli bir süre içinde belirli bir egzersizin bir dizi tekrarını elde etmektir. Bu zamanın sonunda tekrar tekrarlamanız gerekir.
Birkaç çeşit emom eğitimi vardır. Her bir dönüşün, örneğin 2 ek tekrarlama yapmanız gerektiğine karar verebilirsiniz.
Genellikle, bir emom eğitimi 1 dakika sonra yapılandırılmıştır.
, örneğin, 7 burpe yapmak için 60 saniyeniz var.
30 saniye içinde yaparsanız, bir sonraki turun yanına gelmeden önce 30 saniyelik iyileşme var.
İki tekrar artırmaya karar verdiyseniz ve 10 tur gerçekleştirdiyseniz. 1 dakikada 9 burpe yapmak zorunda kalacaksınız. Kalındığı zaman iyileşme!
Anlaşacaksınız, hareketlerinizi zincirlemek için çok yavaşsanız, çok az iyileşmeniz veya hatta herhangi bir iyileşme olacaksınız.
9Apps 4.9
