Tabata - Coach Me

คำอธิบายของ Tabata - Coach Me

Tabata Training เป็นวิธีการฝึกอบรมช่วงเวลาที่รุนแรงและรุนแรง (HIIT)
Tabata ใช้เวลาเพียง 4 นาทีและสามารถทำต่อสุขภาพและสภาพร่างกายของคุณได้มากกว่าคาร์ดิโอเต็มชั่วโมง
หลักการ ของวิธี Tabata ประกอบด้วย 20 วินาทีของการออกกำลังกายแบบเข้มข้นตามด้วยการกู้คืน 10 วินาที คุณต้องทำซ้ำรอบนี้ 8 ครั้งเพื่อรับการฝึกอบรมทั้งหมด 4 นาที
ด้วยแอปพลิเคชัน Coach Me - Tabata คุณสามารถเข้าถึง Tabata Timer ที่ปรับได้อย่างเต็มที่ (เวลาทำงานและเวลาการกู้คืน) คุณจะสามารถสร้าง Tabata ของคุณเอง
คุณยังสามารถเข้าถึงแบบฝึกหัดสำหรับ Tabata ที่แสดงโดยสิ้นเชิงและอธิบาย แบบฝึกหัดจะถูกแยกออกเป็นหมวดหมู่ที่แตกต่างกันฟรี
คุณมีทางเลือกที่จะทำให้การทำงาน:
- Tabata สำหรับทั้งร่างกาย (Tabata Fullbody)
- Tabata สำหรับไหล่และ trapezes
- Tabata สำหรับ Arms
- Tabata สำหรับ Abdos (ช่องท้อง) และ Trunk - Tabata สำหรับ Cessier
Tabata สำหรับขา
เลือกส่วนหนึ่งของร่างกายทำงานและเปิดตัว Tabata
รุ่นปัจจุบันมี 30 แบบฝึกหัดที่ไม่ซ้ำกัน:
- Burpees
- The Chair
- The Scissors
- The Dips
- The Slots
- Back Tractions
Squats
- Cross Slots
- Side Slots
- Jumping Jacks
- The Kneel ปีนเขา
- Leg Lovers at Bar
- Les Floor Legs
- Les Mogul Jumps
Les Mouvé of Knes
- The Mountain Climbers
- The Front Bound
- The Board Jack
- The Leg Board and Arm Raises
- The Lateral Board
- The Lateral Board กับ Torsion
- ปั๊ม
- Slacked Pumps
- Triceps Pumps
- Star Jumps
- การจัดกลุ่มกระโดด
- The 180th Jump Squats
- Bulgarian Squats
- The Super (WO) Man
-ups