💥Find swojej drodze do uważności z Reflectio! 💥
Opisz, jak się czujesz codziennie i rozwijać swoje zrozumienie głębiej z naszym nastrojowym trackrem.
Śledź swoje działania, uczucia i emocje. Wszystko to pomoże Ci żyć przez różne wydarzenia życia w konstruktywny sposób i dbać o zdrowie psychiczne. Dzięki rozwiniętym umiejętnościom samodzielnego odbicia kontrolujesz swoje myśli, nie kontrolują cię Często denerwujesz się lub podrażniłeś nad małymi rzeczami, a potem nie możesz się uspokoić przez długi czas.
2. Stałe huśtawki nastrojowe uniemożliwiają bycie produktywnym i komunikującym. 3. Przechodzisz przez okres stresujący lub depresyjny w swoim życiu i nie może obiektywnie ocenić swojego stanu.
Rozpoznawaj swoje wyzwalacze z Trackera Samopomocy:
Możesz odkryć nadwrażliwość z Trackera nastroju I dowiedz się, że jesteś zdenerwowany przez rzeczy, które są nieznaczne z punktu widzenia innych. Możesz również dowiedzieć się, że nawet bardzo stresujące sytuacje nie sprawiają, że stracisz swój temperament pewne działania i wydarzenia. W ten sposób będziesz mógł zaplanować swoje codzienne zajęcia i plany bardziej inteligentnie.
📍Corcyzja Depresja lub wypalenia z pamiętnikiem o myślu:
, jeśli dzień po dniu jesteś w złym nastroju , Nie chcesz nic robić i wstać z łóżka, ważne jest zwrócenie uwagi na to. Czasami zmuszamy się do wykonywania niezbędnych działań, staraj się pozostać społecznie aktywnym, a potem spada na wypalenia i wyczerpanie.
👉🏻 Umiejętność samodzielnego odbicia pomaga: 👈🏻
1. Rozumieć swoje uczucia i powody złych doświadczeń.
2. Określ swoje mocne strony, słabości i ogólny stan psychiczny
3. Dowiedz się, jak podejmować właściwe decyzje.
4. Zrozumienie innych ludzi więcej.
5. Pozbyć się załączników emocjonalnych i przeszkód.
6. Zobacz problemy na początku.
Zapisz swoje myśli i emocje w dzienniku, używaj go jako czasopisma wdzięczności i śledzenia zdrowia psychicznego.
9Apps 4.9
