Najlepsze wskazówki dotyczące utraty wagi: Nie polegaj zbyt wiele na diety, ale opieraj się na programie szkoleniowym, który może utrzymać procent zawodowy tłuszczów ciała i wzmocnić mięśnie.
schudnięcie, spożycie energii musi być mniejsze niż wydatki na energię. Ale długoterminowa dieta wymaga wiele wytrwałości. Zbyt mały spożycie energii może również powodować szkody dla organizmu. A ponieważ ilość treningów tlenowych wzrasta, aby organizm do odzyskania i uniknięcia obrażeń zmniejszy zużycie energii spowodowane ćwiczeniem.
Naukowe i rozsądne trening tlenowy podczas utraty tłuszczu może skutecznie zwalczać spadek metabolizmu spoczynkowego podczas Dieta utraty tłuszczu. Może poprawić metabolizm aktywności. Łączenie go z treningiem siły może mieć lepszy efekt. Jeśli nie zwracasz uwagi na trening siły podczas straty tłuszczu, stracisz zbyt dużo mięśni, a metabolizm odpoczynku spadnie znacznie. Pod koniec okresu utraty tłuszczu nasze zużycie energii jest już znacznie niższe niż wcześniej, ale wlot energii nie zmienił się zbytnio. Łatwy do spowodowania odbicia.
My Fitness Pal - Codzienna waga zawiera ćwiczenia aerobowe i trening siłowy. Jeśli twój cel ma schudnąć, będzie to najbardziej odpowiednia aplikacja.
Rejestrowany
=> Wykres daty zmiany wagi
=> Szczegółowe wprowadzanie akcji
=> kalkulator BMI
=> Udostępnij ze znajomymi
9Apps 4.9
