REM Volver a casa

Opis REM Volver a casa

Jest to program treningu uważności lub pełna uwaga, zdolność umysłu do zwrócenia uwagi na chwilę obecną przy akceptacji wszystkiego, co się pojawi.
Trening uważności ma solidne badania, które wspierają jego korzyści w promowaniu regulacji emocjonalnej i zmniejszeniu stresu.
REM proponuje nauczanie z przewodnikiem, a nie tylko zestaw medytacji, w celu stopniowego szkolenia na 8 etapach, które mogą się pokrywać z dniami, tygodniami lub miesiącami, w zależności od preferowanego lub możliwego rytmu dla każdego użytkownika.
Każdy etap oferuje trzy sekcje, które nazywa się: Słuchaj, ćwicz i integruj. Poprzez program Knows in the Słuchanie Daily Life.
Program jest opracowywany przez zespół trzech psychiatrów i psychologa klinicznego, którzy pracują w hiszpańskim krajowym systemie zdrowia, w szpitalu uniwersyteckim w La Paz i księciu szpitala Asturias oraz na uniwersytetach autonomicznych i Alcalá w Madrycie. Ten zespół ekspertów był pionierską grupą w integracji programów uważności w swojej zwykłej praktyce klinicznej z pacjentami cierpiącymi na depresję, lęk, przewlekły ból lub inne zaburzenia, a także choroby onkologiczne, zakaźne lub neurologiczne. Opracowali także prace badawcze nad wpływem tych programów na różne problemy zdrowotne i wpływ takiego szkolenia na szkolenie przyszłych terapeutów. Opublikowali swoje prace w międzynarodowych magazynach Impact, w książkach i rozdziałach książek.
Program został zaprojektowany przez nich na podstawie innych znormalizowanych programów uważności, które również przeszkoliły dane z Literatury Scientific International, w The Scientific Literature International, w Rygorystyczne badanie tekstów buddyjskich, korzenie praktyki i ich bogatego doświadczenia klinicznego.
Oba nauki oferowane w sekcji słuchania lub formalne praktyki mają maksymalny czas trwania 12 lub 15 minut, aby były dostępne dla codziennej aktywności i delikatnie podejść codzienną praktykę.
Program oferuje również statystyki z twoich praktyk, zarówno z każdej sekcji osobno, jak i na całym świecie. Ułatwia to również, jeśli chcesz, codzienne przypomnienia o czasie wybranym do ćwiczeń i ostatniego dnia, 8. etap programu, proponuje wysłanie cię w przyszłości, przypomnienie napisane przez ciebie jako list, ze wszystkim, ze wszystkim że uważasz, że przez resztę życia było cenne.
Możesz słuchać i ćwiczyć pierwsze dwa etapy za darmo. Etapy od trzeciej do 8 są odblokowane po zapłaceniu niewielkiego kosztu 3,50 euro. Możesz użyć programu i zbadać go zgodnie z kryteriami, ale możesz również wykonać kroki, jak sugerowano w aplikacji. W takim przypadku nauka jest ukończyła sekcję słuchania i praktyki w sekcji, aby ćwiczyć z etapu 1 do 8, aby można było zintegrować to wszystko naturalnie w twoim życiu.
REM Return Home to studnia -Fotoryzowany przewodnik, aby wprowadzić uważność w przyjazny sposób, który prosi użytkownika o spokojny wysiłek, który może dostosować się do własnych potrzeb, aby rozpocząć praktykę.